螳螂拳電視劇(螳螂拳電視劇演員表)

《戰》：再現抗戰時期的“螳螂拳”！

“戰”的故事發生在山東的膠東地區，膠東地區向來有習武之風，尤其是戰的故鄉山東海陽是名副其實的“螳螂拳之鄉”，堪稱螳螂拳的發源地之一。這種習武之風，在抗日戰爭時期，發揮了很大的作用。當地老人說，打鬼子那會兒“十里八鄉的游擊隊都是玩拳的高手！”有了這個“光榮傳統”，“與拳腳齊飛，鬼子和漢奸同哭”。在山東衛視熱播的電視劇《戰》里，也把海陽人民這種習武的傳統給融合了進去。

一代宗師于海本色出演

在片中出演趙化龍師父的演員于海老師就是螳螂拳的傳承人。年逾古稀的于海現在已經很少參與影視創作，但遇到合適的角色，于海還是應允接受。于海說：“小時候練習螳螂拳是崇拜功夫大師飛檐走壁的本事，誤打誤撞當起了演員。但也通過影視這個途徑，向觀眾傳遞武術精神里的俠肝義膽。”這也正是于海參演《戰》的原因之一。

于海在《戰》中本色出演一位螳螂拳高手。他說：“《戰》的故事發生在膠東,我是煙臺的，這演的是我們家鄉的事情。并且，這個師父是教螳螂拳的，我在螳螂拳方面有點名氣,所以我很高興接這個戲。”于海表示,螳螂拳在膠東一帶傳播得很廣，海陽更是螳螂拳的發源地,在劇中出現符合史實。“從動作上來說，螳螂拳才配得上《戰》。”

吳樾拜師于海 成螳螂拳第七代傳人

《戰》中演員吳樾飾演的趙化龍是習武之人，跟隨于海所飾演的師傅隋風楊學習武術，于海老師不僅在戲中為吳樾傳授武藝，兩人更是因戲結緣，吳樾透露在該劇殺青那天自己正式拜于海老師為師，成為了螳螂拳的第七代傳人。提起于海老師，吳樾難掩興奮，說起師徒關系，兩人更是英雄惜英雄。

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18歲隨周總理訪緬，讓周比利甘拜下風，李連杰的師傅于海有多強？

文 | -17

編輯 | 嘈坊

1984年，李連杰正在拍攝《南北少林》的最后一段打斗鏡頭。

——螳螂拳。

《南北少林》

他整套動作剛猛有力、行云流水，導演劉家良沒發現任何問題。

只有站在一旁背手觀戰的于海，發覺他的動作有點不對勁。

“你的動作已經完成了，此時再晃動就顯得很刻意。應該要自然地晃動，像彈簧一樣。”

于海演示了一遍螳螂拳的封手動作，果然和李連杰剛才的動作不同，更為一氣呵成。

原來，李連杰雖然從小習武，但是術業有專攻，武術也不例外，螳螂拳剛好是他的“知識盲區”。

普通觀眾也許看不出來，但內行一看便知他打得不正宗、不地道。

好在李連杰武術功底扎實，又天資聰穎，在于海的指導下，他很快就將這套動作吃透。

看著李連杰將這套拳打得爐火純青，于海在一旁露出了欣慰的笑容。

戲里，他是李連杰、吳京兩代功夫巨星的師父與父親。戲外，他是極具威望的七星螳螂拳大師。

他曾因參演《少林寺》里的“曇宗”而廣為人知，如今已邁入80歲高齡的于海，過著怎樣的生活呢？

1942年，于海出生于山東煙臺，這個城市的“特產”不僅僅有蘋果，還有非物質文化遺產螳螂拳。

于海的父親是一名鐵匠，從小他的耳邊就充斥著“叮叮當當”的敲擊聲，那是父親在隔壁打鐵的聲音。

家境貧寒再加上戰火紛飛，于海的童年生活過得十分艱苦，常常是餓一頓飽一頓。

也許因為自幼營養不良，于海小時候身體格外孱弱，甚至患上過白喉病，在那個醫療資源匱乏的年代，險些危及生命。

于海在鬼門關外走了一圈，最終挺了過來，弟弟妹妹卻都因病早夭，家里只剩下他這個長子。

這個脆弱的家庭，再也遭受不起重大的打擊了。父母整日忐忑不安，于是聽取別人的建議，將他送進了附近的拳館學武，既能強身健體，將來也可作為一項謀生技能。

沒想到，一接觸到螳螂拳，于海就徹底陷了進去。

12歲時，于海拜螳螂拳傳人林景山為師，正式將螳螂拳作為他的終身事業。

打螳螂拳需要有強大的指力，師父每天讓他們用手指抓醬菜壇，然后保持著抓握的姿勢扎馬步，在院子里一練就是半天。

起初師父給他們的都是空壇子，等到他們的臂力和指力有所提升，再往壇子里灌沙子增加重量，于海抓過最重的壇子足足有20斤。

每天練功，于海總是最認真刻苦的那一個，而且他絕不是悶頭傻練，每當在練功時遇到困難，就會自己琢磨克服的方法。

漸漸地于海發現，明明是同一套拳法，他練起來總是事倍功半，原來問題就出在他的扁平足上！

就因為這雙扁平足，他的彈跳力天生就比一般人差，所以練起來格外困難。為了加強下肢力量，于海瘋狂練習深蹲，每天練到雙腿酸軟發顫。

直到他的膝關節因過度鍛煉而受傷，連平地走路都變得艱難，于海才知道自己找錯了方法，與其自己鉆牛角尖，不如去找師父指點迷津吧。

聽到于海的困惑，師父望著遠方默默沉思了一會兒，回答說：“人家能在天上逞英雄，你就不能在地下逞好漢嗎？”

師父的言下之意是，既然你已經發現了自己的短板，就該利用長處去彌補缺陷，揚長避短。

于海回到宿舍仔細一琢磨，頓時感到醍醐灌頂。從此，他就開始在螳螂拳的身形上猛下功夫。

某天他靈機一動，在園子里抓起一只螳螂，再拿片葉子和螳螂戲耍，仔細觀察它的動作，再融入到自己的拳法中去。

最入迷的時候，于海曾經和上百只螳螂共處一室，差點成了別人眼里的“螳螂精”。

于海的拳法在苦心鉆研下突飛猛進，1958年，于海在武術比賽中獲得佳績，隨即被體育學校招收，成為一名專業的武術運動員。

兩年后，于海作為中國武術團的代表，和周恩來總理同行出訪緬甸。年僅18歲，他就站上了中國武術界的金字塔尖。

1966年，于海被任命為山東省武術隊總教練，同時成為七星螳螂拳的公認傳人，年輕有為的他已經成為武壇的一段傳奇。

年紀輕輕功成名就，24歲的于海，仿佛已完成了人生的大半目標。

讓他意想不到的是，他的生活將在四十歲時，發生天翻地覆般的變化。

1979年，長城公司想拍攝一部武俠電影，為此專門請來經驗豐富的香港導演，拍攝一段時間后卻發現并不理想。

制片方對這部電影極為重視，見拍攝效果不佳，便及時止損換掉了原先的陳文導演，找來內地導演張鑫炎接任。

劇中角色原本主要由京劇演員飾演，但張鑫炎想拍一部原汁原味的武俠片，只有專業的武人才能打出精氣神。

剛接到張鑫炎導演的邀請，于海的心里滿是擔憂。拍電影是他從未想過的事，表演功夫當然不在話下，可那些臺詞表情，自己能拿捏得準嗎？

揣著惴惴不安的心，于海踏進《少林寺》的片場，一眼就瞧見了當時才16歲的李連杰，兩人見面相視一笑。

原來，幾年之前他們曾代表武術團一起出訪海外，在劇組見到老熟人，不安的心情頓時就消減一半。

習武之人不怕苦難，即便是拍戲，于海也做好了會受傷的準備，可沒想到等待他的，是一場險些送命的意外事故。

由于換導演、換演員班底耗費了大量時間，《少林寺》拍攝時間緊張，許多前期準備都只能大幅減少。

于海在影片中有大量馬戲，他原先不會騎馬，只跟著老師學了兩個上午，就要硬著頭皮上陣拍攝。

沒過多久，就發生了驚險一幕。

于海剛騎上馬就發覺速度很快，他又不知如何減速。于海發現前方有棵樹擋住了去路，收疆為時晚，只見馬被樹干絆倒，他就被慣性直直甩了出去。

如果不是他及時用雙臂護住頭，結果就是頭破血流、性命堪憂。

即使如此，于海的手臂也被撞到骨折，手腕、手肘雙雙脫臼，被工作人員送去醫院急救。

俗話說傷筋動骨一百天，可于海才休養了沒多久，就回到劇組繼續拍攝。每動一下都鉆心刺骨地疼，可于海武打戲份都照拍不誤。

1982年，《少林寺》上映后獲得了空前的成功。當年的電影平均票價只有一兩毛，《少林寺》卻創造了1.6億的票房奇跡，火遍全中國。

大江南北的男女老少，幾乎人人都看過《少林寺》。在影片中扮演李連杰師父的于海，也成了家喻戶曉的武打明星。

《少林寺》如此爆紅讓于海始料未及，他出門逛街、去菜場買菜，都會被路人認出來，請他簽名合影。很多人叫不出他的名字，而是直呼他：“師父！”

到了不惑之年，他的人生忽然翻開一頁新篇章。

一個問題時時浮現在于海的腦中：演員這條路，我應該堅持走下去嗎？

繼《少林寺》大獲成功，于海和李連杰又合作了《少林小子》、《南北少林》等影片。如果列舉80年代最受歡迎的熒幕搭檔，這對師徒組合必定名列前茅。

拍攝《南北少林》的時候，于海手把手教李連杰打了一套螳螂拳，按武術界“一日為師、終身為師”的規矩，李連杰戲里戲外都是他的徒弟。

只不過于海素來謙虛，不敢以“武打巨星師父”自居，認為自己頂多算李連杰的“客師”。

當然，單憑一身拳腳功夫和為人謙虛，并不能讓于海在影壇活躍幾十年。

于海最出眾的優勢，是他的打戲，而作為一名非科班演員，他演起文戲來，也一點都不含糊。

他最紅的時候，甚至演過男一號。

只不過福禍相依，于海主演的這位男一號，差點毀了他的口碑。

1990年，《通天長老》上映。

于海在影壇最大的優勢，就是他那一身好武藝，真功夫拳拳到肉。

可《通天長老》讓于海一個“近身戰士”成了“遠程法師”。

該片全程充斥著不成熟的特效，讓于海這一身武功，根本沒有用武之地。

“通天長老袖口輕輕一揮，一排匪徒應聲倒地。”

《通天長老》電影里都是這樣玄乎其技的打斗場面，讓很多慕名而來的觀眾大失所望。

同時，這部戲也讓于海意識到：

并非所有人都能像李連杰一樣，憑借一身武藝成為影視巨星。

而通過影視劇弘揚武術文化，才是應該是他追求的終極目標。

“出道”時已年近四十歲，于海飾演的角色多數都是師父長輩。

演過于海徒弟的演員中，有兩位成了世界聞名的影視巨星，一位是李連杰，另一位是吳京。

1995年，于海在《功夫小子闖情關》中首次與吳京合作。

此時的吳京尚無任何拍戲經驗，相當于一張白紙，同為武術運動員出身的于海，常常跟他分享經驗心得：如何從容地面對鏡頭、如何將打戲演得精彩，又不至于讓對手受傷。

于海在影片中有一段打戲，要對陣世界搏擊冠軍周比利。

吳京擔心兩人打得太投入，結果雙雙受傷，于是先悄悄湊在于海耳邊說：“周比利腿力太重，要帶護具。”

接著又去周比利身邊說：“于老師下手重，記得帶護具”

然而等到正式開拍，于海和周比利一個都沒戴護具，因為他們都抱著一份武者的尊嚴，而且彼此之間都有充分的信任。

跟搏擊冠軍對打，對于海而言都是小菜一碟，拍這部電影最大的困難，是他第一次要演感情戲。

在之前的作品里，于海的角色多數是和尚。

演了十幾年戲，終于在《功夫小子闖情關》里擁有了一位“夫人”，還是明艷大美女胡慧中。

其實在這部影片里，兩人并沒有多少卿卿我我的戲份，唯一算得上“親密戲”的，只有一段楊崇武給夫人揉腳的畫面。

于海入行這么久，從來沒拍過和女演員有身體接觸的戲，當他握起胡慧中的腳，頓時就感覺渾身不自在，肢體都變得僵硬起來。

多年以后，于海在訪談節目里回憶道：或許這就是所謂的“異性相吸”。

說完這句話，他連忙解釋自己絕沒有想入非非，只是因為他不習慣和女演員搭戲，如果真有想法，就不可能明目張膽地說出來了。

于海淳樸可愛的發言，引得現場哄堂大笑，吳京坐在沙發上都笑得直不起腰。

這部戲之后，吳京取代李連杰成為于海的“徒弟專業戶”，合作塑造了許多熒幕師徒形象。

1999年的電視劇版《新少林寺》里，吳京飾演了李連杰當年的角色“覺遠”，而師父的扮演者依然是于海。

“流水的徒弟、鐵打的師父”，對觀眾而言，見到于海飾演的師父，就品味到了一份原汁原味的情懷。

從第一部《少林寺》，到2021年的最新作品《少林寺之得寶傳奇》，于海的演員生涯已貫穿近四十年。

于海在影壇屬于名副其實的“老前輩”，但對她而言，拍戲頂多是副業，鉆研和傳承武術依舊是他的終身追求。

2015年，有一名記者專程去于海的家中拜訪。

他原以為，以于海的知名度與圈內威望，他的住處即使不是別墅豪宅，肯定也是高端小區。

循著于海給的地址一路找過去，記者驚訝得目瞪口呆，他的住處和“豪華”、“奢侈”毫無關系，是一間再普通不過的“山東體校職工宿舍”。

年過七旬的于海和妻子，熱情地接待了這名記者。

于海談到，他的兒子于濤從小學習螳螂拳，已橫掃各大賽冠軍，完美繼承衣缽，成為新一代螳螂拳大師。

除了進組拍戲的時候，于海的工作依舊是體校教練。

他時刻不忘螳螂拳傳人身份，要將這份傳統武藝傳承下去。

即使已到了退休的年齡，他也時不時要去體校轉一圈，親自言傳身教。

拍戲成名只是于海人生中的“小插曲”，生活的主題曲永遠都是武術，所以他才能抵擋住娛樂圈五光十色的誘惑。

經歷過紅遍全國，還能夠淡泊名利、修心養性，于海擔得起“武林宗師”的稱號。

參考資料：

1、 訪談節目《流金歲月》

2、 紀錄片《流行無限》

3、 趙文銀《于海——一代武術宗師歸隱泉城濟南之側記》

正宗少林梅花螳螂拳（全）：招招勢勢神奇妙，踩勾刁打撩掠踢

梅花螳螂拳使少林寺武僧綜合梅花拳和螳螂拳的招勢及技法精華而組合創編的，具有剛健樸實，結構緊嚴、形態逼真、實戰性強的特點。尤其表現在技法方面，除完全含有梅花拳的技法外，另增了刁、砍、踹、掛、掠等特殊技法，命名其拳技和風格獨樹一幟。

螳螂拳祖名王朗，拳招跨卓傅三江。

宋代傳人嵩少室，眾僧練此刻譜群。

七得攔截梅花路，白猿偷桃孝母娘。

白猿出洞亦獻果，亦有螳螂盤大柱。

招招勢勢神奇妙，踩刁勾踢圈打忙。

千變萬化智會技，學會螳螂闖八江。

梅花螳螂奇中奇，踩勾刁打撩掠踢。

三十九勢貫長虹，一氣呵成皆真藝。

起勢沖捶蛇點睛，左右千里一霎時。

玉環步打陰陽勢，刁手拿搓把出奇。

刀削銅脖籮圈勢，虎吞小羊虛中實。

提膝吊捶打上下，巧打兩邊鵬展翅。

跳步千眼疾中疾，轉身踢抓手并足。

猿猴摘桃攀天梯，燕子別翅胸側擊。

枯枝盤根拉山倒，螳螂吊足偷堯臍。

腋下藏花暗出箭，沖天捶打腔漏底。

停風擋箭揮巨掌，玉女拉網生擒敵。

金絲纏腕不可遲，格肘撩陰施價襲。

抵前顧后一勝十，金瓶玉掛取金鼻。

馬步陰拳開胸膛，破身后犯回轉珠。

梅花螳螂招勢盡，恒志精煉年四季。

招招把把千百練，走遍天下無人欺。

（1）預備勢

兩足微開半立，身胸挺直，兩臂下垂，兩掌五指并攏，附于大腿外側，掌心向里，目視對方（圖1）。

圖1

（2）轉身沖捶

左腳向左開一步，兩腳碾地，體左轉90度，抬右腳向前上一步，落左腳前成右虛步，同時兩掌成螳螂爪由內向外撩刁，然后兩掌變拳，右拳由下向上向前屈肘沖擊，拳心向前，左拳由外向內屈肘橫擊，護于右肘之下，拳心向里，兩腿微蹲，目視右拳（圖2）。

圖2

【要點】起勢前為柳葉掌，起勢時變成螳螂爪，即拇、食、中指并攏在一起，拇指端齊食、中二指的末節紋路中間，無名指、小指微微內屈，屈伸變化要靈活。

（3）白蛇點睛

兩腳不動，兩拳變成剪指手，合在胸前，然后右手向前抖腕屈肘點指，掌心向下，掌指向前，左手由外向內抖腕屈肘點指，兩腿微蹲，目視右手（圖3）。

圖3

【要點】前指手又名金剪指，即食、中二指伸直并攏，拇、無名，小指內屈、拇指末節壓扣在無名指指甲上，手的變化要快，向外或向內刁手，撩時要抖腕甩指。

（4）左右千眼

兩腳不動，虛步不變，兩手由外向內環壓然后上體右轉90度，左手隨身由左向右撩點，掌心向前，掌指向上，右手隨身由上向下由外向內撩，抓落左上臂下，掌指向上，兩腿微蹲，目視左手（圖4）。

圖4

動作不停，抬左腳向后退一步，兩腳碾地，體左轉90度，收右腳震腳（響亮），然后變左腳為虛步；同時左手由前隨身向左側撩點，掌心向下，掌指向左，兩腿微蹲，目視左手（圖5）。

圖5

【要點】轉身動作要快，手的點撩要先柔后剛，剛柔相濟，要與全身動作協調。

（5）左玉環步撩打

右腳向前上一步，右腿半蹲，左腿半跪使兩腿成玉環步；同時兩手由外向內攔，然后由上向外屈撩拳，拳心向內。（圖6）。

圖6

動作不停，玉環步不變，右拳不變，右手由外向內攔，然后由左往右屈肘崩打，拳高于頭上右側，拳心向下，上體向右扭斜，目視右拳前上方（圖7）。

圖7

【要點】形成玉環步時，上體向右扭斜，兩腳站穩，全身重力分在兩腿，手的動作完成后，要使全身平衡，動作技術協調。

（6）右玉環步撩打

右腳向右移半步，兩腳碾地，體右轉90度，抬左腳向前上一步，兩腿成右玉環步；同時左掌變爪由上向下向內攔，然后向上變拳，屈肘外撩（圖8）。

圖8

上動不停、右玉環步不變，右拳變爪，向內攔，然后變拳由右往左上方打，上體向左扭斜，目視左拳（圖9）。

圖9

【要點】移步轉身要快，形成玉環步后兩腿要站穩，手的動作要與全身動作協調。

（7）刁手拿腕

兩腳碾地，體右轉180度，左腿屈膝，右腿半跪，兩腿成右玉環步；同時兩拳變爪，右手向前刁，然后屈肘后拉，左手由左向右拿住右手腕，上體稍向右扭斜，目視右手（圖10）。

【要點】轉身要快，形成玉環步后，兩腿要站穩，兩手向前刁時，要快出疾收，手的動作與全身動作相協調。

（8）刀削銅脖子

以左腳為軸，抬右腳隨體右轉90度，落于左腳右側一步，再抬左腳移于右腳前成虛步，同時右爪隨身向外內踩勾，然后屈肘握拳，位于腰間，拳心向下，左爪變掌由右向左屈肘橫掠，然后反手兩掌，掌心向里，兩腿微蹲，目視左手（圖11）。

圖11

【要點】轉身時右手向前刁，轉身后踩握變拳，左手橫掠使，要陰掠陽亮，陰掌即掌心向下，陰掌即拳心向上，手的動作要與全身動作協調一致。

（9）籮圈勢

兩腳不動，右拳變掌，兩掌由胸前向外向上畫弧，然后繃架頭前上方，兩掌心向上，掌指相對，中距三寸，目視前上方（圖12）。

圖12

【要點】手變要快，畫弧要圓，手的動作要與全身動作相協調。

（10）提膝吊捶

左腳向左跨一步，兩腳碾地，體左轉90度，抬右腿提膝；兩掌由內向外撩，同時提右腿，以膝蓋向前撞碰，上體向左扭斜，左拳抱于腰間，目視右拳（圖13）。

圖13

【要點】撩拳要快，提膝要猛，左腳離地后要站穩，手的動作要與全身的工作相協調。

（11）大鵬展翅

左腳立地，右腳向右側上方彈踢，同時拳變成金剪指由胸前向兩側展臂撩點，掌心向后，目視右手（圖14）。

圖14

【要點】左腳立地要穩，全身重力放在左腿上，腳彈踢要快，手的動作要與全身動作協調一致。

（12）轉身踩刁手

以左腳為軸，右腳隨體左轉90度，落左腳前，再抬左腳向前落右腳成虛步；同時右手隨體左轉由外向內踩抓，然后變拳，抱于腰間，拳心向下，左手在向右刁，掌心向下，兩腿微蹲，目視左側（圖15）。

圖15

【要點】移步，轉身要快，兩手動作要與全身動作協調一致。

（13）跳步千眼手

右腳向前上一步，兩腳隨體左轉180度，向前跳一步，左腳落右腳前，使兩腿成大虛步，同時右手由外向內抓，然后屈肘在胸前亮爪，掌心向前，左剪手由后向前點插，掌心向下，掌指向前，兩腿微蹲，目視左手（圖16）。

圖16

【要點】跳步時兩手隨身向前往后刁手，落步后，兩手的踩點要快，要與全身動作相協調。

（14）轉身踢抓

左腳踏實，抬右腳向前上一步，兩腳碾地，體左轉90度，抬右腳向右側彈踢；同時左手向前猛抓，然后屈肘握拳，右手向右側撩打，目視右手（圖17）。

圖17

【要點】右腿彈踢要快，左腳立地要穩，左手向前抓時呈五花爪，右手向前上方撩打時盡量向上伸，手的動作要與全身動作相協調。

（15）猿猴摘桃

右腳向下落于左腳前，抬左腿向前提膝；同時左手由前向后甩，右手由下向前向上抓，目視上方（圖18）。

圖18

【要點】右腳落地要快，抬左腿后右腳立地要穩，兩手的動作要快，要與全身動作協調一致，完成動作后目視上方。

（16）燕子別翅

左腳落右腳前一步，兩腳碾地，體稍向左轉，抬右腳落在腳前；同時兩手由胸前向兩側展臂刁手，掌心向下，目視右手（圖19）。

圖19

【要點】上步，轉身要快，兩手展臂后抖腕刁手，全身動作協調一致。

（17）枯樹盤根

抬左腳向左跨半步，兩腳碾地，體左轉180度，兩腿成插步，然后兩腿全蹲成歇步；同時兩手向外踩抓（圖20）。

圖20

然后向內屈肘握拳，拳心向下，目視前方（圖21）。

圖21

【要點】移步，轉身要快，手的動作要與全身動作相協調，完成動作后挺胸踏腰。

（18）螳螂吊足

起身，兩腳碾地，體右轉90度，抬右腿向前提膝；同時兩拳變爪，由胸前向外往內踩刁，然后由左向右撩抓，目視左側（圖22）。

圖22

【要點】起身、轉身、提腿要快，左腿立地要穩，手的動作要與全身動作協調一致。

（19）金龍合口

右腳向下落于左腳前一步，抬左腳向前提膝；同時兩拳變爪，左爪由外向內攔，然后變拳，屈肘內擊，高與鼻平，拳心向里，右手由上向內撩，然后變拳由下向上屈肘掠擊，拳心向里，高與腋平，上體向上右扭斜，目視左手側（圖23）。

圖23

【要點】落腳提腿要快，手的動作要與全身動作協調，完成動作后上體向左側扭斜，注意全身重力，移在右腿，右腳站立要穩。

（20）金雞千眼

左腳下落右前半步，兩腳碾地，體左轉180度，兩腿成左虛步；同時兩拳變掌，回胸前環弧，然后左手向前上方成剪出，掌心向下，掌指向前，右手向前外側往內攔撩，然后變拳抱于腰間，拳心向上，兩腿微蹲，目視左手（圖24）。

圖24

【要點】落腳，轉身要快，手的動作要與全身動作協調。

（21）坐盤展刁

以左腳為軸，抬右腳隨體左轉180度，右腳落左腳外側，使兩腿成插步，然后兩腿全蹲成歇步；同時兩手變成螳螂爪，在胸前環弧后向兩側展臂抖腕刁手，掌心向下，目視左手（圖25）。

圖25

【要點】移步，轉身要快，形成歇步后全身重力分放兩腿，挺胸踏腰，兩手的變化和動作要與全身動作協調一致。

（22）虛步刁手

先撤左腳后兩腳碾地，體左轉180度，抬右腳向前半步成右虛步；同時右手隨身由左向右上方抖腕刁手，掌心向下，左手由外向內屈肘亮掌，護于臉前，兩腿微蹲，目視右手（圖26）。

圖26

【要點】轉身要快，手的動作要與全身動作協調。

（23）轉身千眼

右腳向右移半步，抬左腳落右腳前成左虛步，同時左手向外刁，然后由胸前向上方點插，掌指向前右手由上向外采，然后向內屈肘撩打，掌心向里，兩腿微蹲，目視左手（圖27）。

圖27

【要點】轉身、移步要快，手的變化和招勢要與全身動作協調。

（24）腋下藏花

左腳向左移一步，體左轉45度，變左腳為虛步；同時左掌由上向下外放撩，然后向內攔，藏于右腋下，右掌由右向左前方撩，掌指向前，兩腿微蹲，目視右手（圖28）。

圖28

【要點】移步和手的招勢動作要與全身動作協調一致。

（25）左玉環步刁手

抬右腳前上一步，屈膝半蹲，左腿半跪，兩腿成左玉環步；同時右手隨身向內屈肘抖腕前刁，左手由左向右橫撩，護于右胸前，目視右手（圖29）。

圖29

【要點】上步、變步要快，手的動作要與全身動作協調，完成動作后上體向右側扭斜，兩腳站穩。

（26）左右千眼

抬左腳向前上一步屈膝，右腿蹬直，兩腿成左弓步；同時左剪指由胸右側向左向上再向前點插，掌心向下，右手屈肘向左撩爪，手落左腋下，目視左手（圖30）。

圖30

動作不停，抬右腳前上一步，兩腿成右弓步；同時右手由左向右往外畫弧，然后向前上方點插，左手由前向外后再往內攔，然后護于右腕下，目視右手（圖31）。

圖31

【要點】上步要快，前腿屈膝，后腿蹬直，形如長弓，前腳稍向內撇，右腳尖里扣，手的動作要與全身動作協調。

（27）沖天捶

兩腳向前跳一步，右腳落左腳前，兩腿成右弓步；同時兩爪變掌，在胸前環劈，然后左拳由下向后返前，再向前上方沖擊，拳心向下，右拳由外向內屈肘橫擊，拳心向下，目視左拳（圖32）。

圖32

【要點】跳步時起腳要快，手的動作要與全身動作協調。

（28）停風擋箭

左腳不動，收右腳成虛步；同時右拳變掌，向外撩抓，然后屈肘握拳抱于腰側，左拳由前上方向后畫弧，然后變掌，向前推出，掌心向前，上體稍向后仰，目視左手（圖33）。

圖33

【要點】收步要快，手的攔、撩和全身動作要協調。

（29）轉身截拳

右腳向后退一步，兩腳碾地，體右轉180度，抬右腳向前上一步，兩腿成左弓步；同時右拳隨身向前下由外向內攔打，左掌由左向右拍擊右肘上部（響亮），目視右拳（圖34）。

圖34

【要點】退步，轉身，上步要快，轉身星辰左弓步后，右拳攔截要猛，左掌截擊要響亮。

（30）玉女拉網

兩腳碾地，體右轉90度，右腿半蹲，左腿蹬直，兩腿成右大拗弓步；同時左掌向內隨身向前崩撇，掌心向下，右拳變掌向外往內攔抓，然后變拳，屈肘外扭，拳心向下，目視左手（圖35）。

圖35

【要點】轉身要快，形成拗弓步后，上體向左側傾斜，左手向左側拋出要快，形如撒揚，右手向外往內拉抓向右側使勁。

（31）左右刁捶

兩腳碾地，體向左稍轉，抬右腳向前上一步，使兩腿成右弓步，同時左掌隨身向前抖腕刁劈，右掌變拳向外撩，然后向內屈肘抱于腰間，目視左手（圖36）。

圖36

動作不停，抬左腳向前上一步，使兩腿成左弓步，右手向前撩，左手屈肘抓于左脅下，目視前下方（圖37）。

圖37

再上右腳成為右橫仆步，同時右手由前向外向下向上畫弧，然后向左內打，左手由左向右抓打右手腕部，目視兩手（圖38）。

圖38

【要點】退步、轉身要快，兩手的動作要與全身動作協調。

（32）格肘撩陰腳

起身，兩腳碾地，體右轉90度，左手抖肘向內閃掌；同時抬右腳向前彈踢，右手向下劈撩，目視左手（圖39）。

圖39

【要點】轉身要快，踢腳要猛，但腳高不可過臍，起肘要硬，閃掌時主要靠抖腕，肘不可動。

（33）抵前顧后

右腳落于左腳前一步，兩腳碾地，體左轉180度，抬右腳向前上一步，使兩腿成右弓步；同時兩爪隨身由左向右后方圈刁，目視右后側（圖40）。

圖40

【要點】落腳、轉身要快，兩手動作協調一致，完成動作后，上體向右側扭斜。

（34）前蹬后刁手

抬左腳向前上一步，兩腳碾地，體向右轉180度，抬左腿向前提膝；然后抬左腳向前蹬踢，同時兩手由前向后上方撩刁，左手高于頭，右手平于頭頂，目視左手側（圖41）。

圖41

【要點】上步、轉身、踢蹬要快，手的動作要與全身動作協調。

（35）金瓶玉掛

左腳下落右腳前一步，兩腳碾地，體向右轉90度，抬右腿向前蹬踢；同時兩手隨身經胸前環撩，然后右手由下向右上側垂腕勾手，左手由左向右屈肘抖腕亮拳，目視右手（圖42）。

圖42

【要點】落步、轉身提腿要快，兩手隨身轉環弧，然后抖腕，要與全身動作協調，完成動作后，全身重力移于左腿，左腳著地要穩。

（36）大鵬展翅

右腳由身前落左腳外側一步，然后兩腳向左翻身左轉180度，右腳立地，左腳向左側彈踢；同時兩手由胸前向兩側展臂撩爪，掌心向下。目視左手（圖43）。

圖43

【要點】右腳落地后，速抬兩腳起跳，翻身時兩手隨身上下左右撩打，轉身后右腳落地要穩，左腳向左側彈踢要快，手的動作要與全身動作相協調。

（37）弓步陽拳

左腳向左側落一步，兩腳碾地，體向左轉90度。抬右腳向前上一步，兩腿成右弓步；同時右掌變拳，由下向上屈肘沖擊，拳心向里。左掌由左向右拍打右手前臂，目視右拳（圖44）。

圖44

【要點】落腳，轉身，上步要快，兩手動作要與全身動作協調一致。

（38）轉身刁手

左腳向前上一步，兩腳碾地，體左轉180度，兩腿成右仆步；同時右手隨身向前抖腕刁手，掌心向下，左手由左向右屈肘內刁，目視右手（圖45）。

圖45

【要點】上步，轉身要快，形成仆步時挺胸踏腰，手的動作要與全身動作協調。

（39）回手轉珠

兩腳不動，右腿全蹲，左腿仆地，兩腿成左仆步，同時上體左轉，右手由右向左屈肘點撩，左手由左向右點撩，目視左側（圖46）。

圖46

【要點】兩腿變步要快，形成仆步時挺胸踏腰，兩手動作要與全身動作協調。

收勢

起身，收右腳與左腳成并步，同時兩手由下向上畫弧，然后變成柳葉掌由上向下垂臂推掌，掌心向里，掌指向下，身胸挺直，目視前方。

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