社區中醫養生講座 中醫冬季養生講座

新村街道民主街社區開展夏季中醫養生健康知識講座

來源：【津濱海客戶端】

津濱海訊（記者 張宇靖）近日，新村街道民主街社區開展夏季養生健康知識講座。

活動中，中醫醫師從中醫在養生方面獨特的優勢開始，結合中醫“天人合一、四季陰陽變化”整體論特點，為大家講述了夏季對應人體五臟的“心”，心為君主之官，指出夏季養心的重要性，結合中醫理論“心主血脈，在體合脈，其華在面，主藏神”，分析面色無華，氣短乏力，是心血不足的表現，食療方面可以吃一些：龍眼肉、大棗、小米酸棗仁等養心補心，舌尖芒刺，煩躁失眠則是心火亢盛的表現，平時多食：蓮子心、苦瓜、百合等降火利尿，從而讓大家有一個自我的判斷達到真正的生活中養生保健；然后從順應四時方面講述“冬天不冷夏天不熱，遲早要坐病，”夏季可以喝一些熱茶，達到微微出汗，從而散熱降溫的效果，不可一味地貪涼開低溫空調。

同時，醫師還向居民講解了夏季高發的各種心腦血管疾病、傳染病的成因及相關防治知識，提醒居民夏季要注意合理膳食，夏季防暑和定期檢查身體。居民們紛紛表示，醫生深入淺出地講解讓他們掌握了夏季保健養生和健康飲食的知識，獲益匪淺，擴大了社區居民的社交圈，增進了鄰里感情。居民解女士說：“我平時氣血不太好，聽了醫師的講座，我知道了補氣血也是要分節氣的，不同氣候補的方法也不一樣。”

社區工作人員說：“我們社區居住的大多為老年居民，社區平時的重點工作就是為這些老年居民提供各類服務，讓他們有一個好的身體，享受自己的幸福晚年。”（社區供圖）

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芝罘區煙臺山社區舉辦“我為群眾辦實事”中醫四季養生知識健康教育講座

來源：煙臺日報-大小新聞

大小新聞客戶端7月19日訊（YMG全媒體大小新聞記者 賴皓陽 通訊員 劉萍 攝影報道）為進一步增強社區居民的養生保健意識，倡導科學、合理，順應自然規律的生活理念，近日，芝罘區向陽街道煙臺山社區舉辦“我為群眾辦實事”中醫四季養生知識健康教育講座。

在活動現場上，講師以通俗易懂的語言，采取了現場演示的講解方式，介紹了中醫預防保健與養生保健的由來、意義、基本原則及主要的養生方法。重點介紹了“四時養生”、“食療藥膳養生”等居民易于接受且行之有效的方法，并在平衡膳食、合理營養、適度鍛煉方面提供了科學的指導，又重點介紹了四季保養情志，調節身心、保持身心愉悅等方面知識。

講解過程中，講師的精彩授課，多次贏得了居民們的熱烈掌聲。講座結束后，煙臺山社區還邀請了東方醫院的專家為居民開展免費義診查體活動，讓更多的居民參與體檢，享受此項免費服務，開展的此次健康知識講座內容豐富，現場氣氛活躍，不僅提高了居民對中醫四季養生知識的了解，還提高了居民的自我養生意識，使參加講座的居民都感到受益匪淺，得到居民的一致好評。

責任編輯 紀春艷

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