吃素健康;吃素健康圖片

近年來素食主義頗為流行，吃素健康減重、有利環(huán)保等說法層出不窮，但其實(shí)若完全素食，很難提供身體所需要的全部營養(yǎng)，這最終會(huì)對身體造成不可逆的影響。

降低抵抗力

長時(shí)間只吃素對健康不利，可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。因?yàn)殚L時(shí)間吃素容易缺乏營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，很多肉類食物中含有的營養(yǎng)成分無法被人體獲取，可能會(huì)因?yàn)槟碃I養(yǎng)物質(zhì)的缺乏而出現(xiàn)抵抗力下降表現(xiàn)，抵抗力薄弱時(shí)疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。如果想要避免抵抗力薄弱影響健康，應(yīng)該注意飲食合理，葷素搭配正確，避免長時(shí)間吃素。

容易缺鈣

長時(shí)間只吃素食對健康是不利的，在長時(shí)間吃素的影響下很多人會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。想要骨骼健康有保障，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，從蛋類食物、乳制品獲取人體需要的鈣質(zhì)，才能滿足身體需求，達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。部分人總是吃素，缺乏鈣質(zhì)補(bǔ)充，可能就會(huì)出現(xiàn)缺鈣情況，骨骼健康也會(huì)受損明顯。

降低生育能力

長時(shí)間吃素可能會(huì)降低男女性的生育能力，男女性生育功能想要良好應(yīng)該保持、卵子的健康狀態(tài)，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充。很多人長時(shí)間吃素，身體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，可能就會(huì)導(dǎo)致生育能力下降。

加速衰老

長時(shí)間吃素可能會(huì)加速身體的衰老，因?yàn)楸３稚眢w健康需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，而長時(shí)間吃素容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。如果皮膚組織需要的維生素、蛋白質(zhì)無法及時(shí)提供，可能就會(huì)降低皮膚抵抗力，甚至加速皮膚的老化。

容易貧血

堅(jiān)持吃素食對身體健康是不利的，很多人在長時(shí)間吃素的影響下可能會(huì)出現(xiàn)貧血表現(xiàn)。貧血發(fā)生時(shí)，很多人會(huì)身體感覺到疲勞乏力，甚至出現(xiàn)手腳冰冷、身體虛弱的情況，這是長時(shí)間吃素引發(fā)貧血帶來的負(fù)面影響。如果想要維持身體健康，應(yīng)該適當(dāng)吃肉類食物，獲取里面的鐵元素，才能發(fā)揮良好的補(bǔ)鐵效果，防止貧血癥狀嚴(yán)重。

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