網絡心理健康;網絡心理健康教育

每日花費數個小時在社交網絡上瀏覽他人所發的各種動態，有時會讓人覺得是在浪費時間，但即便意識到這一點，減少上網時間似乎仍非易事。據美國《赫芬頓郵報》報道近日刊登于美國《社會與臨床心理學雜志》 的一項最新研究顯示，過度沉迷社交網絡會對人的精神狀態帶和心理健康來危害。

賓夕法尼亞州立大學的專家們研究了143名18至22歲年輕人的上網習慣。專家們首先連續觀察了一周參與者對臉書、Instagram和Snapchat三種社交網絡的使用情況，接下來，通過社交支持度、患得患失程度(錯失恐懼癥現象FOMO)、孤獨性、自我接納程度、自尊度、焦慮和抑郁度七大方面評估了參與者的心理狀態。

研究結果顯示，每日使用社交網絡時常減少至半小時的人幸福感顯著提高，同時孤獨感、抑郁、錯失恐懼癥以及焦慮現象在兩期研究中均大幅減弱。

該項研究的主要研究人員梅莉薩 亨特(Melissa Hunt)表示，具有諷刺意味的是，使用網絡越少，人們的孤獨感越弱，因為他人不斷在社交網絡展示的生活狀態會使瀏覽者認為對方的生活更充實美好。

離開手機和電腦，多花點時間參與真正的社交活動吧!少看一眼社交網絡上的各種信息并不會造成多大損失，相比之下，現實生活更值得我們去“沉迷”和珍惜?！经h球網綜合報道】