米動健康下載_米動健康與小米運動有區(qū)別嗎

AMAZFIT米動健康手環(huán)與目前市面其他手環(huán)相比，在相關(guān)心血管的功能上找到了健康關(guān)注的空白區(qū)，AMAZFIT米動健康手環(huán)應(yīng)該算是目前能夠在手環(huán)上直接監(jiān)測HRV唯一一款產(chǎn)品，此前雖然腕表Polar Electro S810也具備類似功能，但米動健康手環(huán)更具便攜性和創(chuàng)新性，尤其是在軟件方面，既做到了數(shù)據(jù)清晰易讀，又將數(shù)據(jù)對比與健康結(jié)合的非常有序。

米動健康手環(huán)在以往手環(huán)數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，增加心血管健康指數(shù)、心電ID身份識別、關(guān)注親友健康數(shù)據(jù)和心率運動睡眠監(jiān)測。那么這些監(jiān)測的數(shù)據(jù)是如何在手機APP上展示的呢？下面就來通過本期《玩轉(zhuǎn)APP》欄目詳細(xì)了解一番。

iPhone用戶可以直接在Apple Store直接搜索“米動健康”下載

買到米動手環(huán)的用戶的第一件事就是需要下載軟件，軟件可以掃描說明書上面的二維碼下載，當(dāng)然也可以在手機應(yīng)用商店或者Apple Store中直接搜索“米動健康”下載。本次我們以iPhone為例，Apple Store應(yīng)用程序大小65.4M，當(dāng)前版本是2.0.7，安卓版本容量稍小些，但還是建議大家在有WiFi的環(huán)境下載安裝。

●首次注冊 如何綁定手環(huán)？

首次進(jìn)入軟件后需要登錄或者注冊，注冊方式為手機號，而登錄方式可以是手機，可以是微信賬號，也可以是小米賬號。綁定手環(huán)之前需要填寫基本個人信息，然后就是綁定手環(huán)的過程，此時需要保證手機藍(lán)牙功能處在開啟狀態(tài)。

按照軟件指引，填寫好個人信息（包括身高、體重、以及健康狀況），然后就是添加米動健康手環(huán)設(shè)備，當(dāng)手環(huán)震動并且屏幕上顯示提示動畫時，需要手指觸摸觸控按鍵來完成手環(huán)的綁定。綁定后，軟件會給出米動健康手環(huán)的簡單使用方法。

米動健康主界面共分三項：健康、鍛煉和個人設(shè)置

米動健康主界面分為健康、鍛煉和個人中心三大模塊，心血管健康指數(shù)、心率等監(jiān)測數(shù)據(jù)都集成在APP的首頁健康模塊。各項與健康有關(guān)的數(shù)據(jù)都集中在健康模塊中，其中有心率變異性，心血管健康指數(shù)，心率，步數(shù)和睡眠五大部分組成。由Amazfit米動健康手環(huán)監(jiān)測和計算出這五部分的數(shù)據(jù)，軟件再根據(jù)這五部分的數(shù)據(jù)計算出用戶的健康綜合評分，也就是界面左上角的數(shù)值。

計步和睡眠基本上和以往小米手環(huán)功能相似，我們重點關(guān)注心率異動性和心血管健康這兩項指標(biāo)的測試方法。

●什么是心率變異性分析？

心率變異分析（英語：heart rate variability，縮寫為HRV）是一種量測連續(xù)心跳速率變化程度的方法。其計算方式主要是分析借由心電圖或脈搏量測所得到的心跳與心跳間隔的時間序列。心臟除了本身的節(jié)律性放電引發(fā)的跳動之外，也受到自律神經(jīng)系統(tǒng)所調(diào)控。

測試方法：帶緊手環(huán)，使背面金屬片貼緊皮膚，將手指長按測量按鈕，單次測量手指不離開按鈕，等待30秒后，就可以得出HRV測量結(jié)果。如果出現(xiàn)失敗情況，可以嘗試用水潤濕腕部皮膚，再次測量。手環(huán)最多只能保持5條測量數(shù)據(jù)， 如果存滿需要連接手機進(jìn)行數(shù)據(jù)同步。

編輯本人經(jīng)過大概一周的HRV測量數(shù)據(jù)累計，自己看完每一組數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，碼字編輯這個職業(yè)應(yīng)該不算是特別健康。基本上所有在工位上的HRV結(jié)果都保持在30左右，如果降低到22以下就是最差。雖然心血管健康指數(shù)為“優(yōu)”，并給出10年內(nèi)患心血管疾病的概率為1.59%，但是總覺得久坐并不有利于健康，建議大家在辦公室隔一段時間可以站起來活動一下。

另外，如果想讓大家想讓HRV這項數(shù)值提高，建議可以慢步走半小時后進(jìn)行測試，一般情況下可以進(jìn)入90，具體算法雖然不是很清楚，但其實總體的意思傳遞很簡單，就是需要多做運動，這樣對提高心血管功能才有幫助。

●米動健康報告 能出心電圖

關(guān)于心血管健康指數(shù)這個數(shù)據(jù)，研究顯示，高血壓、高膽固醇、糖尿病、吸煙及肥胖的，均是導(dǎo)致心血管疾病的危險因素，心血管健康指數(shù)越高心臟越健康。因此專項數(shù)據(jù)編輯特意在公司找了一位重度煙友進(jìn)行對比測試，通過實際測試發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者的心血管健康指數(shù)還是有差距，看到這里吸煙的讀者是不是已經(jīng)秒懂？

本人心血管指數(shù)（左圖）丨長期吸煙同事心血管指數(shù)（右圖）

電子心電圖測試結(jié)果展示

●95mAh鋰電 續(xù)航一周時間

續(xù)航方面，個人認(rèn)為AMAZFIT米動健康手環(huán)做的不錯。支持全天候心率監(jiān)測的情況下，能保持1周以上的使用時間，與主流智能手表相比續(xù)航表現(xiàn)還是值得稱贊的。實際體驗后，經(jīng)過端午3天的小長假加上節(jié)后3個工作日，電池電量剩余15%，此時軟件也會給出及時的低電量通知，提醒用戶補充電量。平時如果按照正常使用心率變異分析頻次，實際可以支撐7天以上不成問題。

測試總結(jié)：

米動健康手環(huán)不僅僅停留在計步和睡眠基礎(chǔ)監(jiān)測方面，而是將健康數(shù)據(jù)更進(jìn)一步，把心血管健康指數(shù)和HRV疲勞度融合到了手環(huán)當(dāng)中。年輕人工作壓力大，雖然身體健康短時間察覺不到，但其實大多數(shù)都處在亞健康狀態(tài)。

心血管疾病一般常被大家看做“老年病”老年病，但經(jīng)過數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)開始越來越年輕化，這與年輕人飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、久坐辦公室、缺乏鍛煉等都有直接關(guān)系。米動健康手環(huán)能夠很好地監(jiān)測用戶的健康狀況，不但可以給出每一項健康數(shù)據(jù)，同時根據(jù)綜合分析后給出健康指數(shù)評分，這一點非常值得肯定。