營養與健康的知識,營養與健康的知識點

桃子

桃子是夏天盛產的水果之一，是人們經常吃的水果，富含有可溶性膳食纖維，還可以排出體內的新陳代謝產物，對人們的腸胃有十分的好處。還具有解渴、氣滯和肝郁的作用。還含有大量的水分，也具有養陰生津的作用，對人體的益處非常大。每天適量的吃，可能會更健康一點

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到一個防治心血管疾病的作用，在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，不僅能養肝護肝，還能令雙眼更加有神，有治療夜盲癥的作用。還有助于增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用。內含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。

芒果

芒果色、香、味俱佳，營養也十分豐富，有“熱帶果王”之稱，含有大量的維生素，可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用。具有我們身體所需要的各種豐富膳食纖維和多樣的維生素等營養。還含有大量的維生素A，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。還具有清腸胃的功效。

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