健康的含義是指-健康的含義包括什么

文 / 張其成 北京中醫(yī)藥大學(xué) 教授

養(yǎng)生，是世人比較關(guān)注的話題之一。何謂養(yǎng)生？許多人認(rèn)為是設(shè)法活得更久，這種養(yǎng)生即為長(zhǎng)壽之道的觀點(diǎn)被廣泛認(rèn)可，但其實(shí)是很片面的一種解釋。

筆者經(jīng)常會(huì)問(wèn)一句話:“有誰(shuí)愿意壽命很長(zhǎng)，但是常纏綿病榻?”私以為，人的生命境界里不只是有健康、長(zhǎng)壽，還有快樂(lè)和智慧。一個(gè)完整的人類生命應(yīng)當(dāng)既考慮生命的長(zhǎng)度——這是對(duì)健康長(zhǎng)壽的需求，又考慮生命的高度—— 這是對(duì)生存質(zhì)量的需求。

古往今來(lái)，無(wú)論佛家、道家還是儒家，都有對(duì)養(yǎng)生之道成體系的觀點(diǎn)。綜合古圣先賢們的思想，對(duì)養(yǎng)生的追求可以總結(jié)為三個(gè)層面，即追求健康、快樂(lè)、智慧的人生。

沒(méi)有健康，再多的財(cái)富、再美好的理想、再遠(yuǎn)大的目標(biāo)都將毫無(wú)意義。同時(shí)，健康的含義是豐富的，它指的不僅是沒(méi)有患上什么疾病，還要求具備良好的整體健康狀況。它不僅是體檢表上各項(xiàng)指標(biāo)正常的體現(xiàn)，更是自己內(nèi)心感受良好、心態(tài)平和。

健康是個(gè)長(zhǎng)期、持續(xù)一生的需求，不能僅在中老年時(shí)才講究保養(yǎng)，年輕時(shí)也要注意健康。

為了達(dá)到這一點(diǎn)，就要求每個(gè)人從年輕時(shí)為自己將來(lái)的健康打好基礎(chǔ)，通過(guò)努力，延緩衰老，盡量減少自然規(guī)律對(duì)健康帶來(lái)的負(fù)面影響；而那些已經(jīng)進(jìn)入中年或老年階段的人，更應(yīng)加倍關(guān)注、維護(hù)自身健康，這是更長(zhǎng)久地享受豐富多彩人生的前提條件。

享受生活體現(xiàn)在許多方面，比如品嘗美食、欣賞藝術(shù)、享受運(yùn)動(dòng)、維護(hù)完整美滿的家庭生活、追求事業(yè)上的成功、在經(jīng)濟(jì)和精神上都變得更加富有等。這么多的享受體現(xiàn)在心靈上，都有一個(gè)特征，即快樂(lè)。

無(wú)論目前處于怎樣的境況，都不應(yīng)該放棄快樂(lè)的權(quán)利。因?yàn)樘幱诳鞓?lè)狀態(tài)的人，更有改變現(xiàn)狀的能力，而如果因?yàn)闀簳r(shí)的挫折就郁郁寡歡，則很有可能陷入一種可悲的惡性循環(huán)中。

“養(yǎng)神”顯然是人生的又一個(gè)境界。現(xiàn)實(shí)生活中，人們很多時(shí)候被“身體”的需求困擾，比如吃什么，穿什么，住什么，生病了、受傷了怎么看醫(yī)生？而慢性病也越來(lái)越常見(jiàn)，越來(lái)越年輕化。但僅僅從“身體”層面解決這些問(wèn)題還不夠， 借用一句印度諺語(yǔ)：身體有時(shí)候走得太快了，需要停下來(lái)等等靈魂。

筆者曾經(jīng)面對(duì)面地問(wèn)過(guò)幾位九十多歲的國(guó)醫(yī)大師，“您是怎么養(yǎng)生的，有什么訣竅沒(méi)有？”總結(jié)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)陴B(yǎng)生的某些方面比如飲食、運(yùn)動(dòng)有一些差異，但有一條是必須的，那就是心態(tài)好， 換個(gè)說(shuō)法，就是懂得“養(yǎng)神”。

若要“養(yǎng)神”，就要具備生活的智慧。無(wú)論處于什么樣的境遇，都能調(diào)適好自己，這樣就能達(dá)到“養(yǎng)神”的目的。

要做到這一點(diǎn)，就要在自己的日常言行中，時(shí)刻遵循“和”的宗旨，盡自己之所能，愛(ài)護(hù)自然環(huán)境，尊重幫助身邊人，將自己的快樂(lè)與幸福融入群體的快樂(lè)與幸福之中， 時(shí)常以分享、感恩的心待人處事，如此才能擁有屬于自己的智慧人生。

生命是“精氣神”三者的和諧統(tǒng)一體。只講醫(yī)學(xué)層面上的健康，不關(guān)注心靈，或者只講飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、起居、養(yǎng)神等單一層面都是不全面的。

總之，好身體只是健康其中的一個(gè)層面，追求精神層面的健康、快樂(lè)和智慧才是養(yǎng)生之道的精髓。