保持健康的前提,保持健康的前提是堅定信念

為了保持健康的身體，經常鍛煉身體是必要的。我一直都不相信所謂養生，因為生命不需要特別的養護，生命有其自然的規律。

按照身體發育規律的要求正常吃飯，正常活動或勞動，正常休息，保持好身體健康即可。若是病了，就吃藥治療，若是累了，就休息。該吃吃，該睡睡。就可保持身體健康。

保持平和的心態，健康的生活態度，在維持健康的前提下若能長壽你就是賺了。用刻意的鍛煉與養生來尋求長壽，是有點扯。

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中國人講究的中庸或平和即是。這其實就是提醒我們從吃，喝，拉撒睡上稍加注意，隨性而為隨心而動，但不能過分。此乃所謂中庸之道也。可以隨便吃隨便玩，但不能過分，所謂過分就是超出一定的限度。鍛煉或戶外活動也一樣是日常生活中的內容。完全不動不行，動得過分也不好。

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人老了就沒有必要像年輕的時候一樣跑跑跳跳等等。做力所能及且不傷神不費力的事，使身體維持一種好的狀態，而不是要和年輕人一決高下，或做一些超出體能承受的事。總之一句話，平和的心態，隨意的生活。遵從自然，不需刻意。養生是刻意的行為，而生活則是自然自在的日常。

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