健康之路肝;健康之路肝血管瘤視頻
肝，是人體里最寶貴的器官之一，承擔著身體代謝、毒素處理等重要“職責”，幾乎每個正常生理功能都少不了它，可以說肝不好，身體就垮了。
但根據數據顯示：每12個中國人里，就有1個人肝有問題。只是由于肝臟是人體中唯一沒有痛感神經的器官，所以大家很難發現肝臟問題，這就是為什么很多肝癌一發現，就是晚期的原因。
因此，一旦身體出現一些特別癥狀，就要小心是不是肝出了問題。
- 眼睛或皮膚發黃（黃疸）；
- 腹部右上部位感覺疼痛、腫脹；
- 皮膚上?？梢姷接侔吆统鲅c；
- 食欲不振、惡心、嘔吐、厭油膩等消化道癥狀；
- 關節疼痛，類似于關節炎的癥狀，更常見于女性；
- 蜘蛛痣（一般中間會有個小紅點，周圍有血管擴張，看起來像蜘蛛網）；
- 臉頰上方和太陽穴附近肌肉消瘦，四肢消瘦無力，同時伴有肚子變大（腹水）。
一旦出現以上癥狀，最好及早去醫院做進一步檢查，切莫錯失最佳治療時機。
普通人群：
一般抽血化驗肝功能+肝臟B超2項檢查即可，如檢查有問題，可進一步進行其他相關檢查。
特殊人群：
- 脂肪肝、肝囊腫、肝血管瘤的患者：基本定期復查肝臟B超，肝功能即可。
- 肝炎患者或乙肝攜帶者：定期復查肝功能、AFP、HBV-DNA、肝臟B超，必要時增加肝纖維化四項等。
- 原因不明的轉氨酶升高者：進行甲肝、乙肝、丙肝等相關肝炎病毒病原學檢查。
- 肝硬化、部分肝炎患者：可能還需肝穿刺活檢。
- 肝臟實質性占位的：除了AFP外，可能需要上腹部增強CT，增強MRI等進一步明確性質，必要時甚至穿刺活檢。
其實護肝的方法并不復雜，只是要盡可能遵循一些好習慣。
1、飲酒別超量
根據《中國居民膳食指南 》建議，一天飲用酒的酒精量可遵照以下標準（當然啦，能不喝就盡量不喝）：
成年男性不超過：
- 啤酒 750 ml；
- 葡萄酒 250 ml；
- 38 度的白酒 75 ml；
- 高度白酒 50ml。
成年女性不超過：
- 啤酒 450 ml；
- 葡萄酒 150 ml；
- 38 度的白酒 50 ml。
請注意，以上是單選，不要喝成了多選！
2、注意飲食
肝臟是人體的代謝中心，吃進肚子里的食物被胃腸道消化后，都會進入肝臟，被代謝成人體能用的營養素。
但是肝臟有一定的代謝極限，如果你每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就會積壓在肝細胞內，造成肝臟損害。
舉個例子：
很多人喜歡吃動物肝臟，覺得能“以形補形，以肝補肝”，但實際上動物肝臟并不能直接作用于人體肝臟。
尤其對于一些肝部不適或肝病患者，想要通過吃動物肝臟來達到療養的目的，不僅不能產生任何效果，反而會加重肝臟負擔，使病情更加嚴重。
對于想要「養肝」的人來說，更應選擇高優質蛋白、低脂肪的飲食，如蛋類、魚類，盡量少吃動物性脂肪。
3、謹慎用藥及保健品
長期服用藥物，無論是西藥，還是中草藥（別以為中藥是草本制劑，純天然沒有副作用，實際上中草藥已成為中國藥物性肝損傷的第二大原因），都有可能引起肝酶升高。
特別是一些「保肝護肝的保健品」對肝臟也有害，因為無論是什么「護肝」產品，吃進去一樣需要肝臟代謝，這會增加肝臟的負擔。
再加上很多保健品成分不明確，如果加了不清楚的、不合適的成分，很可能造成肝損害。
所以，任何藥物、保健品，都不要亂吃，一定要在醫生指導下、按照說明書的用法來吃。
4、甲肝、乙肝、丙肝早預防
- 打疫苗：甲肝和乙肝都有相應的疫苗，最好及早注射，讓身體產生抗體，否則一旦被感染，很容易中招。
- 保證性生活的安全：乙肝和丙肝可以通過血液和體液等傳播，所以在性生活時，一定要注意衛生，不要和健康狀況不明的性伴侶交往。
- 勤洗手：甲肝主要是通過水和食物傳播，便后餐前勤洗手。
5、堅持鍛煉
保持身材，避免肥胖，得脂肪肝的風險會大大降低。
可以每天堅持快走6000步，這里的快走，不是日常散步那種，而是要達到中等運動強度。
中等強度運動（目標心率）=運動時心率要達到最大心率（最大心率 = 220－年齡）的 60%～70% ，可以佩戴測算心率的手表進行實時監測。
注意，每周起碼要5天達到此標準才行哦~
好啦，這五個小竅門，
一次做到很容易，
但是長期堅持更重要哦~
希望大家都能保持肝臟的健康！
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