關注學生的心理健康;關注學生的心理健康教育

來源：長城網

戰疫心連心，我們在一起！這段時間由于疫情的影響，學校暫時停課，大部分學生處于居家隔離的狀態。離開了課堂的學習環境，加上疫情帶來的精神壓力，使得正處于青少年的學生們更需要心理上的關懷。本期【戰“疫”心連心】，河北醫科大學第一醫院臨床心理科國家二級心理咨詢師楊探宇針對疫情期間學生群體的心理健康，給大家提供了一些建議。

對疫情期間學生出現不良情緒的建議

1、當我們出現這些不良情緒時，我們要允許這些情緒的出現，不排斥不壓抑，需要學會適當地去表達這些情緒，比如說可以和家人或者是朋友去傾訴。也可以通過寫日記的方式，去尋找一個屬于自己的比較隱秘的空間，這樣去表達自己的情緒。當然也可以去采取適當的體育鍛煉，讓我們的情緒有一個宣泄的出口。

2、我們需要學會適當的去豐富我們自己的生活，比如說在之前，我們有很多想做，但是沒有時間做的事情，那現在我們就可以去做起來。比如之前錯過的一些電影，沒有看過的一些書籍，現在我們就可以用這個時間去豐富自己的生活，當然我們也可以去聯系之前很久沒有聯系的朋友，也可以去學習一些技能，等等。這些一定程度上都會讓我們的生活豐富起來。

放松心情的小技巧

想象在我們的面前有一朵盛開的鮮花 ，這朵花氣味很香。我們要用力地去吸氣，把這朵花的香氣都吸到我們的鼻腔當中。用力地吸氣，吸到不能再吸的時候，想象我們面前有一顆點燃的蠟燭。然后慢慢地呼氣，去吹動蠟燭的火焰，不要把它吹滅，然后呼到不能再呼。重復這個過程：吸氣、呼氣......幾個回合之后，我們的情緒就會有一定的緩解。

全民抗疫，心理健康是我們重要的一道防線，千萬不要忽視。如果您有心理問題的困擾，您可以通過登錄冀云手機客戶端，在首頁輪播圖中找到“河北疫情實時動態”這個專題，進入里面的河北在線心理咨詢平臺就可以在線咨詢心理問題，或者您可以撥打河北醫科大學第一醫院心理干預與咨詢黨員突擊隊的心理熱線：0311-85917135，開放時間為：14:00——17:00，由專業心理醫護人員負責為您解惑答疑。

監制：張國鋒 張妍

制片人：曹青

文案：王璇

主持人：曹青

拍攝：寧朝偉

后期制作：王璇