健康壽命,健康壽命的概念

“我還年輕，熬一次夜不會(huì)死”

“今天有點(diǎn)累，運(yùn)動(dòng)明天再說(shuō)”

“李大爺抽了一輩子煙，依然活到99，我抽根煙應(yīng)該也不怕”……

生活中，你是不是經(jīng)常會(huì)為自己找借口？但如果你擁有一個(gè)時(shí)鐘，可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)你的生理年齡（衰老程度）與壽命長(zhǎng)度，在你每次熬夜、抽煙、喝酒時(shí)就扣除相應(yīng)的“在世時(shí)間”，你還敢肆意糟蹋身體？

9月15日，《Naturecommunication》發(fā)布了一篇關(guān)于“AI生命時(shí)鐘”的研究，該研究由哈佛醫(yī)學(xué)院的David Sinclair教授領(lǐng)銜，研究者利用人工智能開(kāi)發(fā)的兩款“時(shí)鐘”，不僅可以衡量小鼠的生理年齡，而且還能測(cè)出它的壽命長(zhǎng)度。

實(shí)際上，預(yù)測(cè)生理年齡（衰老程度）的指標(biāo)有很多，如端粒長(zhǎng)度、DNA甲基化時(shí)鐘等，但這些方法各有弊端。基于此，研究者提出了健康綜合衡量標(biāo)準(zhǔn)的概念——“虛弱指數(shù)（FIs）”，即對(duì)70多種與健康有關(guān)的指標(biāo)（包括實(shí)驗(yàn)檢測(cè)結(jié)果、疾病、癥狀、日常生活等）進(jìn)行量化，得分越高的，說(shuō)明體質(zhì)越虛弱。

首先，研究者對(duì)60只小鼠進(jìn)行了1年多的追蹤，收集它們自然死亡前的健康數(shù)據(jù)，具體包括聽(tīng)力、視力、行走能力、駝背程度等。

其次，研究者利用人工智能，訓(xùn)練兩種計(jì)算機(jī)模型來(lái)學(xué)習(xí)所追蹤到的小鼠數(shù)據(jù)，根據(jù)FIs評(píng)分，開(kāi)發(fā)出了“FRIGHT時(shí)鐘”和“AFRAID時(shí)鐘”，前者可根據(jù)小鼠虛弱程度判斷生理年齡，而后者可提前一年預(yù)測(cè)小鼠的剩余壽命，兩個(gè)時(shí)鐘準(zhǔn)確性在2個(gè)月內(nèi)。

最后，為判斷這兩個(gè)時(shí)鐘是否有效，研究者還分別通過(guò)“使用依那普利”和“限制甲硫氨酸飲食”方法對(duì)小鼠進(jìn)行了干預(yù)。過(guò)去有研究顯示，使用依那普利可對(duì)小鼠健康造成影響，但對(duì)壽命無(wú)作用，而限制甲硫氨酸飲食被認(rèn)為是延長(zhǎng)小鼠壽命的措施。

結(jié)果均顯示，“FRIGHT時(shí)鐘”和“AFRAID時(shí)鐘”對(duì)兩種干預(yù)措施有反應(yīng)：比對(duì)照組相比，使用依那普利的小鼠生理年齡短了一個(gè)月，但預(yù)測(cè)壽命沒(méi)有發(fā)生改變；而限制甲硫氨酸飲食的小鼠生理年齡比對(duì)照組短了0.7個(gè)月，壽命延長(zhǎng)了1.3個(gè)月。

遺憾的是，目前這兩個(gè)時(shí)鐘還不能用在人類(lèi)身上，因?yàn)槿耸莻€(gè)更為復(fù)雜的生命體，需要更龐大的數(shù)據(jù)作支持，如今研究者正努力把實(shí)驗(yàn)擴(kuò)展至其他動(dòng)物和人類(lèi)身上。小編認(rèn)為，若“生命時(shí)鐘”真能實(shí)現(xiàn)，人類(lèi)或許會(huì)更加珍惜自己的生命，并且能評(píng)估延長(zhǎng)壽命干預(yù)措施的有效性，可以說(shuō)是人類(lèi)的一大福祉。

雖說(shuō)“生命時(shí)鐘”并未成真，但關(guān)乎人體壽命的指標(biāo)其實(shí)有很多，通過(guò)測(cè)試握力、心率、體重情況、端粒長(zhǎng)度等，其實(shí)也能在一定程度上了解你能活多久。

指標(biāo)1：握力

“手無(wú)縛雞之力”常用于形容人虛弱，此說(shuō)法并非空穴來(lái)風(fēng)。《柳葉刀》刊登的一篇論文里，研究者通過(guò)調(diào)查17個(gè)國(guó)家的14萬(wàn)多名人發(fā)現(xiàn)，握力越低，患心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)越高，預(yù)期壽命也會(huì)遞減。

指標(biāo)2：心率

專(zhuān)家認(rèn)為，健康成年人的心率范圍為60~100次/min。有研究顯示，靜息心率（安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)）經(jīng)常過(guò)快的人，發(fā)生心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)較高。

指標(biāo)3：體重情況

有研究曾利用美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)評(píng)估了不同體重的人患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)果顯示，肥胖會(huì)提高患心血管疾病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，并因此大大降低一個(gè)人的預(yù)期壽命，肥胖或極度肥胖可使人的壽命減少8年。

指標(biāo)4：端粒長(zhǎng)短

端粒是染色體上的一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體。研究發(fā)現(xiàn)，端粒會(huì)隨著細(xì)胞的分裂而縮短，短到消失不見(jiàn)，就預(yù)示著細(xì)胞死亡。端粒好比隱藏在細(xì)胞里的“生命時(shí)鐘”，為我們的生命做著倒計(jì)時(shí)，吸煙、喝酒、肥胖等都會(huì)加快端粒的縮短。

隨著醫(yī)療的發(fā)展，我國(guó)居民人均壽命已從過(guò)去的40多歲提高至如今的78歲，活到100高齡的案例也大有所在，這表明人類(lèi)壽命在一定程度上是可以自主控制的。那么，個(gè)體延長(zhǎng)壽命的措施有哪些呢？

1、適當(dāng)曬太陽(yáng)。人體維生素D絕大多數(shù)通過(guò)日照獲得。有研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)接受日照的人生理年齡要比免受日照的人小。

2、多交朋友。美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，與生活習(xí)慣健康的人交朋友，壽命延長(zhǎng)幾率增加50%。那些社交廣泛、朋友生活習(xí)慣好的人，癌癥幸存率與抵抗感冒的能力都會(huì)加倍。

3、保持積極心態(tài)。保持積極心態(tài)的人能比成天心懷不滿的人活更久，樂(lè)天派們?cè)缡诺膸茁时纫话闳艘汀?/p>

當(dāng)然，關(guān)乎人生存時(shí)間的因素還很多，包括種族遺傳、生活習(xí)慣、受教育程度、環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)水平等，且每個(gè)人體質(zhì)存在差異，壽命長(zhǎng)短需綜合評(píng)定。

總的來(lái)說(shuō)，隨著科技的發(fā)展，人類(lèi)的壽命越來(lái)越長(zhǎng)，總有一天也會(huì)擁有“透視未來(lái)”的能力，但預(yù)測(cè)壽命不是目的，珍惜生命、把握當(dāng)下、健康生活，才是最重要的。

參考資料：

[1] Michael B Schultz， Alice E Kane， Sarah JMitchell， et al.Age and life expectancy clocks based on machine learning analysis ofmouse frailty.Nat Commun. 2020 Sep 15;11(1)：4618. doi： 10.1038/s41467-020-18446-0.

[2] On the Clock. Retrieved Sep. 16， 2020， fromhttps：//hms.harvard.edu/news/clock

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[6]張唯誠(chéng).壽命預(yù)測(cè)有指標(biāo)[J].知識(shí)窗，2012：50-51.

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