健康的真相;健康的真相紀(jì)錄片

健康相信沒(méi)有一個(gè)人不重視，那怕你去問(wèn)路邊的一個(gè)乞丐，你要不要健康，他一定會(huì)回答你說(shuō)要。但問(wèn)題是大家都說(shuō)健康重要可最終還是有很多人沒(méi)能獲得健康，問(wèn)題到底出在哪呢？

今天的分享我想跟大家一起來(lái)交流這個(gè)話(huà)題。

我想分三個(gè)部分來(lái)跟大家一起交流：

一、什么是健康？

二、我們的誤區(qū)

三、健康的出路

一、什么是健康？

世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念是：

“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱”。也就是說(shuō)，健康是在身體上、精神上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。并提出了衡量健康的一些具體標(biāo)志，例如：

1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；

5.對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；

6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；

7.眼睛明亮，反映敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8.牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；

9.頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；

10.肌肉、皮膚富彈性，走路輕松。

可見(jiàn)健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，而不是不生病就是健康！很多人雖然沒(méi)有被醫(yī)院診斷說(shuō)得了什么什么病，但他就是不健康，我們稱(chēng)之為亞健康，實(shí)質(zhì)就是亞疾病。

二、我們的誤區(qū)

我們?cè)诮】祮?wèn)題上有太多的誤區(qū)，有的人認(rèn)為，人只要能吃能睡，就是健康；還有的人認(rèn)為，不干不凈吃了沒(méi)病；甚至還有人認(rèn)為，哪那么講究，小題大做；更加嚴(yán)重的是我們普遍存在“重物輕身”的思想。

首先我們來(lái)看看，“能吃能睡，就是健康”，但事實(shí)是有太多的心梗腦梗的人在他突發(fā)心梗腦梗之前都是能吃能睡的，那為什么會(huì)發(fā)生這種意外呢？其實(shí)這是量變到質(zhì)變的關(guān)系，在發(fā)生意外之前，已經(jīng)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，只是身體的改變還沒(méi)達(dá)到突發(fā)意外的程度，換句話(huà)說(shuō)，就是在心梗腦梗之前身體已經(jīng)在積累這種不好的改變，只不過(guò)我們的身體感受不到這種改變、能吃能睡、沒(méi)有任何癥狀而已。其他的慢性疾病也是同一個(gè)道理。

因而，我們千萬(wàn)不能被能吃能睡所蒙蔽，說(shuō)能吃能睡就是健康的人實(shí)在是有點(diǎn)幼稚。

對(duì)于“不干不凈吃了沒(méi)病”，很多人有一種說(shuō)法，搞得那么干凈，一點(diǎn)細(xì)菌病毒都沒(méi)有，哪那有免疫力呀。初一聽(tīng)還覺(jué)得有道理，但仔細(xì)推敲，就站不住腳。因?yàn)槭紫热说拿庖吡κ亲陨眢w質(zhì)所決定的，不是細(xì)菌病毒決定的；其次人們之所以有這種認(rèn)識(shí)，是因?yàn)槿梭w對(duì)不同的病原體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體有記憶功能，以抵御再次感染。但這都必須是人體本身的免疫力要強(qiáng)才行，例如免疫力低下的人根本無(wú)法抵御感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。

而對(duì)于“哪那么講究，小題大做”，其實(shí)健康的獲得是日積月累的，疾病的生成也是日積月累的，沒(méi)可能一口吃個(gè)大胖子。就好像一把椅子可以承受100塊磚，堆到99塊都沒(méi)問(wèn)題，又放了一塊椅子塌了，你說(shuō)是第一百塊磚的問(wèn)題嗎？前面的99塊都是小題大作嗎？

對(duì)于＂重物輕身＂，卻是很多人走入的誤區(qū)，買(mǎi)其他東西舍得花錢(qián)，只要與健康有關(guān)的就一毛不拔，在物價(jià)普漲的今天，唯獨(dú)命不值錢(qián)，難道不是嗎？請(qǐng)看以下事實(shí)：

三、健康的出路

對(duì)于今天的健康問(wèn)題，普遍的慢性疾病，75％的亞健康人群，形勢(shì)嚴(yán)峻，你準(zhǔn)備怎么解決。是吃藥打針做手術(shù)，還是主動(dòng)預(yù)防、做好保健做好養(yǎng)生？醫(yī)院是擋住你去太平間的路，而保健預(yù)防是擋住你去醫(yī)院的路，選擇哪一個(gè)完全在于你自己。

一個(gè)人健康與否，表面上看是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，其實(shí)質(zhì)是身體細(xì)胞健不健康、標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)。

因?yàn)槿说淖钚挝痪褪羌?xì)胞，細(xì)胞構(gòu)成組織，組織構(gòu)成器官，器官構(gòu)成系統(tǒng)，系統(tǒng)組成完整的人，只有細(xì)胞健康，組織才健康，器官才健康，系統(tǒng)才健康，人才會(huì)健康。

而要細(xì)胞健康就必須。

1、針對(duì)細(xì)胞本身

（1）、細(xì)胞的構(gòu)成原料（營(yíng)養(yǎng)）充足、比例恰當(dāng)。

（2）、細(xì)胞內(nèi)及細(xì)胞所處的環(huán)境體液血液必須是干凈正常的。

2、供應(yīng)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的通路正常，排毒通暢。

（1）、消化系統(tǒng)：胃、腸、、肝膽功能要好，消化吸收要好，排便、排毒通暢。

（2）、血液循環(huán)系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)：血管正常無(wú)堵塞，血脂正常，微循環(huán)暢通。

（3）、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)：通透順暢。

而要做到以上這些，就必須遵循相應(yīng)的以下幾點(diǎn)：

1、吃對(duì)的食物，而不是吃自己喜歡吃的食物。因?yàn)榧?xì)胞所需要的食物營(yíng)養(yǎng)比例是由基因決定的，不是由你嘴巴口感喜歡決定的。

2、對(duì)的食物就是多吃蔬菜水果、五谷雜糧，少吃油膩葷的食物。

3、吃天然食物，盡量不吃加工食品，特別是燒烤焦炸類(lèi)食物，以減少添加劑或有害物質(zhì)形成的傷害。

4、多喝好水，細(xì)胞里將近70％是水，水不好，細(xì)胞不可能好。

5、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足攝取，因?yàn)樯眢w將近20%是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。

6、遵循健康的四大要求：

就像一張桌子的四條腿缺一不可。

這才是健康的真正出路，而不是靠藥，更不是靠高科技的醫(yī)療手段和技術(shù)。