冰糖和白砂糖哪個健康;糖尿病唯一可以吃的糖

糖是我們生活中比較常見的，也是經常使用到的，在平時烹飪一些甜湯甜品的時候大多數都需要用到糖，而在生活中比較常用到的糖有冰糖、紅糖、白糖這3種，有一些人就疑惑，這三種糖有什么區別？哪一種糖對身體會更健康？確實這三種糖有著不同的營養成分，而它們所呈現的價值也是不同的。

這三種糖都是屬于蔗糖類，不過這三種糖在制作的工藝上會有所不同，紅糖糖在制作上會比較簡單，它主要是直接用甘蔗榨出來的水進行過濾，在通過長時間的熬煮濃縮制成。而白糖是在紅糖的制作工藝基礎上在進行純化和脫色，再將里面所含有的雜質去掉進而形成白糖。而冰糖是以白砂糖為原料，通過溶解重新結晶而制成的，它是屬于砂糖中的結晶再制品。

由于紅糖在生產制作的過程中比較簡單，所以它流失的營養會相當少一些，本身所含的一些營養物質大多都會保留下來，比其他糖會多一些礦物質。而精制過的白糖和冰糖除了蔗糖成分并沒有其他營養，而且熱量比較高。所以相對來說，紅糖、白糖、冰糖這三種糖中紅糖對身體是最健康的，它能夠幫助身體補充一些礦物質以及其他營養物質。

不過雖說紅糖對身體更健康，但是這三種糖使用方面也會有所不同，它們會各自起到各自的功效。

白糖雖然說甜味不比紅糖大，但它的純度也比較高，所以它適合在做菜的時候增鮮提味。

紅糖因為在加工的時候比較少，所保留的物質比較高，所以它具有益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀的作用，比較適合女性和老人在平時補充氣血。

冰糖雖然在制作的過程中會流失大量的營養成分，它是屬于結晶制品，所以它的口味比較清淡，而且能夠起到潤肺止咳，養陰生津的效果。所以冰糖可以在平時用來制作一些甜點。

不過雖說各種糖有各種的東西，但是它們的本質都是屬于蔗糖，而如果經常吃糖很容易對身體造成影響。廣州市中醫醫院腫瘤科主任醫師張華曾接受采訪表示，不同的糖雖然對身體有不同的功效，而且蔗糖還能夠緩解肝氣。但如果過量食用糖會導致身體受到影響，容易讓人感覺脹悶，生痰等，特別是兒童，如果經常吃糖容易發生齲齒。

所以大家在食用糖的時候也要特別的注意，不要以為不同的糖有不同的功效，只要選取一些對身體有益的糖就可以，長期吃糖還容易對皮膚造成傷害，對于一些愛美的女性來說，容易讓皮膚衰老，并且出現問題，所以在吃糖的時候要特別注意。