腳底健康—腳底健康柔軟

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腳實現我們的行走功能，在它上面有很多穴位，跟身體內臟相關。如果腳的負荷太大，就會出現疼痛、酸軟等癥狀，下面一起來看看怎么根據腳的癥狀來看自己身體健康情況吧!

腳上三個特點說明壽命長

1、腳底顏色在中醫學中，五色可辨病，五色分別為“青赤黃白黑”。腳底的正常顏色為膚色略微呈現紅色，如果特別紅而且發燙，可能是身體有熱。如果腳底顏色發青，說明是身體有寒。如果腳出現異常的黃色，可能是身體出現肝膽方面的疾病。如果腳的顏色發白，可能是有營養不良和貧血的情況。如果腳的顏色發黑或者發紫可能是血液循環差。如果有出現以上癥狀，應該及時就醫治療。

2、腳的溫度

一般身體健康的人腳的溫度都是適中的，不會過熱也不會過冷。但如果你腳部容易感到寒冷，說明是腎氣不足或者保暖工作做不好，特別是夏天穿涼鞋，很容易腳部受涼。可以通過食補來增加體內陽氣，溫熱的食品有羊肉、生姜等，可以改善體寒的體質。

但是腳心發燙的人則是陰虛內熱，恰恰不能吃溫熱的食品，應該吃補陰滋潤的食品，比如綠豆、冬瓜等，切記少吃羊肉、辣椒等溫燥食物。

3、腳趾甲

腳趾甲和手指甲一樣，能反映身體的健康狀況。不知你們有沒有觀察過，其實腳趾甲也有月牙，而且腳趾甲是呈健康的粉紅色。如果顏色變蒼白，可能是有貧血癥狀，每天多吃補血益氣的食物。如果發黑發紫很可能是血液循環不暢，應及時就醫治療。

如果腳趾甲也像手指甲那樣出現橫紋或者豎紋，可能是機體有虛弱癥狀，抵抗力也會隨之下降，應該及時強身健體，多多運動，避免久站久坐。

日常護腳方法

1、泡腳前可以用中性肥皂洗腳。先洗凈腳上的細菌和死皮，再泡腳，可以保持腳的細菌交叉感染。泡一個小時左右就可以了，擦腳的時候要注意輕柔一些，別太粗暴。2、把腳釋放出來曬曬太陽。曬太陽不是曬腳背，是曬腳底，把腳底朝向太陽曬20-30分鐘，能促進身體新陳代謝和血液循環，從而使身體器官更好地運行。3、常常動腳趾。不僅能鍛煉腦部控制力，也能保持腳的靈活性，讓身體不會僵硬。把腳趾岔開，或者用腳趾抓地等等都能鍛煉腳趾。4、腳底按摩。很多人腳過于疲勞就會去做個腳底按摩，這是非常好的，其實平時自己在家就能做簡便的腳底按摩，主要是按腳底穴位，感覺到酸痛就說明按到穴位，能放松腳了。

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