保證健康—保證健康的五大條件

規(guī)律飲食

　　有人說：“好的人生，從好好吃飯開始；好好吃飯，也就是好好愛自己?！币蝗杖褪巧畹谋仨殻J(rèn)真對待每一餐，就是對我們的健康負(fù)責(zé)。

　　好好吃飯，并不是要吃得有多精致，而是規(guī)律三餐、葷素搭配、營養(yǎng)均衡。這煙火的氣息，能撫慰人的身心。在吃飯這件小事上，請記得對自己好一點(diǎn)。

享受運(yùn)動

　　人的身體就像一灣水，只有流動起來，才能迸發(fā)生機(jī)。你在運(yùn)動中的每一次跑動、跳躍，都將激發(fā)身體的活力。

　　運(yùn)動，也是開啟美好生活的鑰匙。經(jīng)常慢跑，你會發(fā)現(xiàn)精力越來越充足；空閑時舒展一下筋骨，你會發(fā)現(xiàn)頭腦變得更加清晰。運(yùn)動，是治愈一切的良藥。享受運(yùn)動吧，為身體賦能，為生活添彩。

保持樂觀

　　誠然，生活有時并不那么美好，但你若積極樂觀，遇到麻煩事總會往前看，就總能看到希望的曙光。你若心態(tài)差，難得會有快樂的時候，心情就容易陷入無邊的長夜。

　　保持樂觀，永遠(yuǎn)積極向上，才能讓自己活得舒心，把日子過得舒朗。人生這趟旅程，本就是有起有伏的，逢山開路、遇水搭橋，才是生活最好的態(tài)度。

時常微笑

　　微笑沒有顏色，卻能讓世界五彩斑斕；沒有氣味，卻能讓人間芳香四溢；沒有形狀，卻影響著世間萬物。時常被這樣的氛圍包裹著，我們的身體自然就會處于一個放松的狀態(tài)。

　　每天清晨起床，對著鏡子練習(xí)微笑，給自己一整天的好心情。相信，我們的每一個微笑，都會換來更多的微笑和更好的生活。

好好睡覺

　　人生三分之一的時間都在睡眠中度過。睡得好不好，很大程度上決定了其余三分之二的樣子。好好睡覺不熬夜，不僅是維護(hù)身體健康的關(guān)鍵，更是美好人生的基石。

　　當(dāng)你睡飽了一覺后醒來，就會發(fā)現(xiàn)又是全新的一天。愿你今夜好夢，晚安！

來源：夜讀綜合十點(diǎn)讀書 | 主播：趙文龍