心理健康知多少,心理健康知多少網易
CONTENTS.
01
七種常見的心理疾病
疾病并非不可戰勝，你的心終將被治愈
02
保持心理健康
決不能放棄努力尋找生命的意義
03
勵志心理電影推薦
太陽下山了也有燈打開，你看這世界不壞
青年的夢里有大海有日落有蟬鳴，
不止的盛夏和永不凋零的鮮花。
當今社會，不論是生活還是學習都給予了人們一定的壓力，每年因無法正確排解壓力而患上心理疾病的人越來越多。社會新聞上，那些自殺者又是為何而選擇死亡？心理健康已然成為大眾的關注對象。
那么，危害大眾心理健康的常見疾病有哪些呢？我們應當如何保持心理健康，預防心理疾病
PART.01七種常見心理疾病
親愛的別怕，黑夜終會過去，黎明即將到來
1.抑郁癥
抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，是最常見的精神障礙，臨床治愈率高，其核心癥狀是顯著持久的情緒低落，興趣減退等，自殺是抑郁癥患者最嚴重的后果之一。
即使在黑暗中，星星也會繼續閃耀。
2.雙相情感障礙
雙相情感障礙是一類既有躁狂發作又有抑郁發作的常見精神障礙。躁狂發作時，患者有情感高漲、言語活動增多、精力充沛等表現；抑郁發作時，患者常表現出情緒低落、愉快感喪失、言語活動減少、疲勞遲鈍等癥狀。
黑暗會過去，黎明會到來。
3.焦慮癥
焦慮癥是指在日常情況下，出現強烈、過度和持續的擔憂和恐懼，可在幾分鐘之內達到頂峰。焦慮癥患者女性發病率高于男性，且不同焦慮癥其發病率也有所不同。常見的焦慮癥有廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、社交恐懼癥、特定恐懼癥和分離焦慮障礙等。
你不必馴服焦慮，只需讓它與你同行。
4.強迫癥
強迫癥是一種焦慮障礙，表現為強烈的強迫思維和行為。患者常常反復洗手、清理、整理或檢查，以消除不安。患者會對不合理的思想或沖動進行強制性的反思和抵抗。患者往往堅持進行特定的儀式或順序，否則會感到不安和恐慌。
別讓強迫控制你，學會控制強迫。
5.妄想性人格障礙
妄想性人格障礙是一種人格障礙，表現為持久的、普遍性的懷疑和不信任他人。患者容易將他人的行為解釋為針對自己的攻擊或傷害，從而過度敏感和反應。
在現實和想象之間找到平衡，讓現實的光芒驅散妄想的陰影。
6.精神分裂癥
精神分裂癥是一種嚴重的精神疾病，表現為現實感知和思維功能的嚴重擾亂。患者易出現不真實的感知，如聽到聲音或看到不存在的事物。患者往往持有堅定的錯誤信念，如被追蹤、控制或被特殊關注。患者的思維不連貫、不協調，難以組織和表達。
我并不瘋狂，只是在一個我自己創造的世界里生活。——弗里茨·佩爾斯
7.創傷后應激障礙
精力嚴重創傷事件后，出現持久的回憶、恐懼和興奮等癥狀。典型表現：反復回憶創傷事件，如噩夢或閃回；高度敏感和易激怒，睡眠問題和注意力難以集中。
你不必忘記，但你可以學會生活在過去之外。
PART.02保持心理健康
It is very important to keep mental health.
1.拒絕內耗
別人的一句話、一個眼神，你可能會琢磨半天……把過多精力放在無謂的“思辨”上，只會讓自己因內耗而越來越疲倦。拒絕情緒內耗，不把情緒放在不值得的人和事上，才是一個人真正的強大。
2.學會寬心
人生海海，總會有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。學會寬心，懂得包容，不斤斤計較，才能活得自在坦然。
3.懂得主動傾訴
傾訴是人的本能，也是最簡單有效的減壓方式。當你心情不好時，找個信任的朋友傾訴一番，把內心的痛苦煩惱說出來，對于身心健康和工作狀態都有好處。
4.減少依賴，依靠自己
人生在世，很多困難只能靠自己去突圍。如遇低谷，不妨減少依賴，學會依靠自己。倘若身處黑暗，無人做你的光芒，那就自己發光發熱，照亮前行之路。
5.多多微笑樂觀是一種生活態度，是對生活的勇氣和信心。面對情感的失意、事業的低谷、人生的風雨，不妨多些微笑，只要自己不放棄，就沒有什么不會過去。把微笑掛在嘴角，把快樂放在心中，不辜負時間，不敷衍自己，自信勇敢地前行吧。
6.學會接納自己
每個人一定要學會接納自己。對自己排斥常常會導致極度的愧疚、羞恥和憂郁。相信自己的能力，珍惜自己的獨特性，千萬不要低估自己。自我接納是產生積極情緒很重要的一個方面，接納自己甚至可以更容易讓別人接納。
PART.03 勵志心理電影推薦
Psychological film recommendation
01/第六感
豆瓣評分：8.9
一個擁有第六感的小男孩科爾，他能看到和聽到鬼魂。他的特殊能力讓他在學校和家庭中備受歧視與誤解。然而，通過馬爾科姆的幫助，他逐漸學會如何與這些鬼魂溝通，并幫助他們解決未了之事。
02 /盜夢空間
豆瓣評分：9.4影片的劇情游走與夢境與現實之間，被定義為“發生在意識結構內的當代動作科幻片”。影片講述一位造夢師帶領其特工團隊，進入他人的夢境，從他人的潛意識盜取機密，并重塑他人夢境的故事。
03/心靈捕手
豆瓣評分：8.9這是一部勵志電影，講述了一個名叫威爾的麻省理工學院的清潔工的故事。威爾在數學方面極有天賦，但他卻是叛逆的問題少年。在教授、心理學家和朋友的幫助下，威爾最終把心靈打開，消除了人際隔閡，并找回了自我和愛情。
既能看見自己內在的陽光
也能看見內在的陰影
還能讓它們和諧共處
這就是心理健康
來源：重慶對外經貿學院心理中心
