如何保護前列腺健康_如何有效保護前列腺

對于男性最可怕的就是患上了前列腺炎或者前列腺增生，影響了其，同時加重了尿頻尿急等癥狀，引起身體不適感，同時也會給心理上帶來一定的打擊，其實只要做好4點就能夠遠離前列腺炎。

1、保持局部的清潔和衛生

陰囊具有很大的收縮性，會分泌大量的汗腺，再加上局部處于潮濕環境容易藏大量的污垢，對細菌滋生提供良好的生存環境，從而誘發前列腺肥大或者前列腺炎。另外包莖過長或者沒有注意個人衛生可能會誘發尿路感染，感染了衣原體支原體或者淋球菌等，會上行感染而波及到前列腺組織。保持局部的清潔以及衛生，包莖或者過長的人群應該及時去醫院做環切手術，防止發生感染，避免有多個性伴侶，性生活前后清洗生殖部位，性生活時盡量帶上避孕套。

2、適當的按摩

男性需要平躺在床上，右腳需要伸直，右手放在肚臍部位，使用無名指食指以及中指按摩100次左右，然后再換另一側。因為在肚臍周圍有中極穴、關元穴和氣海穴，能促進膀胱恢復。尤其是小便后適當的按摩能夠排空膀胱里面的尿液，減少了殘余尿量，同時也能夠加快局部的血液循環，達到了消腫消炎及止痛的功效。

3、避免吸煙喝酒

酒精會加快血液循環的速度，擴張了全身血管，容易讓炎癥在身體中擴散，從而誘發前列腺炎。另外大量喝酒時會降低防御能力，對腎臟以及肝臟帶來損傷，為病原菌入侵提供良好的生存環境，增加了感染幾率。另外煙霧里面含有大量的、一氧化碳以及，會降低清除抗原異物的能力，容易受到有害物質的侵害。

4、不能長時間的騎行

若長時間騎行或者久坐的話會對會以及前列腺帶來壓迫，加重了局部充血問題，影響了局部血液循環，最終誘發前列腺炎。另外長時間騎行也會引起會麻木以及疼痛感，增加了排尿的困難性以及腰部酸痛。盡量減少騎行的時間，控制在30分鐘左右，適當的調整車座的高度，讓車座保持柔軟舒適狀態，減輕了其充血問題。

溫馨提示

男性不能長時間久坐，每坐一個小時要站起來活動10分鐘，不然會減慢血液循環的速度，加重了前列腺以及會的慢性充血，同時也會讓大量的代謝產物堆積，堵塞了前列腺管。