心理健康與人際交往_心理健康與人際交往的關系論文

要成為一個不好惹的人，才能保持心理健康和人際關系的和諧。

相先生，心理咨詢師、心理作家。

人首先是動物，一些動物的本性不能丟，森林里的獅子、老虎都不好惹，連著急了的兔子都不好惹。但現實生活中有些人過于壓抑忍讓，這會導致他們的心理健康出現問題，也會影響他們的人際關系。

首先，心理健康需要不壓抑。一個脾氣太好、過于壓抑忍讓的人，他們的感受和需求無法得到滿足，就會出現心理問題。經常壓抑忍讓的人，他們往往自認為自己很善良，經常勸自己大度。這些都是自我合理化的一種解決方法，本質上是一種心理防御。這種防御是為了抵消自己體驗到的一種因為虛弱帶來的屈辱感。

這樣做之后，慢慢地會變得越來越容易感到恐懼，什么都不敢做。這樣的性格往往與原生家庭有關。比如有些學員，他們小時候聽話懂事，脾氣很好，很善良，總是順著別人，大人們會夸贊他們。但是只有他們自己知道，他們活的不真實，容易抑郁，容易焦慮。

他們自我是虛弱的，他們的體驗是匱乏的，他們被自己的恐懼所限制，自我活動的空間越來越小。與此同時，他們的人際關系也不好，因為他們的自我是虛弱的，經常壓抑自己，所以別人就會忽視他們，損害他們的利益，也不會尊重他們，其實還是怨不得別人。

你想一想，一個環境當中資源往往是有限的，所以競爭就無處不在，你有他就沒有，而沒有的往往就是那些可以被忽視的、沒有脾氣的人、太好惹的人。因為這樣的人被忽視甚至被欺負，他的代價往往是最小的。當然這樣的人也會缺乏人格魅力，因為他沒有力量，會給人一種軟塌塌的感覺。

其實人格魅力這個詞，我在上一節也提到了，不需要你做一個完美的人，而是要做一個有力量的人。有一些缺點無傷大雅，反倒是能吸引別人，別人愿意和你在一起。

這只是療愈原生家庭的傷痛心理學訓練營其中的一個學習片段，如果對你有啟發，可以加入之后深入學習。