健康管理內容(什么是健康管理)

一個人活著最基本的需求是吃、喝、拉、撒、睡、呼吸，?這是生理需求，兩大心理需求是歸屬感和價值感。如果一個人的這些需求都能夠正確的，正常的表達、供應、被滿足，這個人就應該是健康的，或者說是處于一個健康的狀態。具體來說就是，飲食營養要均衡，因為人吃喝不就是為了獲得營養嗎？而營養講究均衡；拉撒是對應著吃喝的，雖然這樣說起來感覺有點怪怪的，但是人吃進喝進身體的東西，總會有廢物殘渣排出，這是一個正常維持新陳代謝的基礎活動，拉撒講究的是通暢；睡眠是身體為了修復白天受損的細胞組織，維持人體健康狀態的措施，絕不是很多人認為的躺在那里失去知覺，睡眠的關鍵是順應天時，并且要充足；呼吸，呼的目的是要排出體內廢氣，吸的目的當然主要是吸入氧氣，而身體幾乎所有的活動都需要氧氣，現代人呼吸的重點是主動，先呼后吸，改善長期慢性缺氧的狀況。至于人的兩大心理需求，歸屬感和價值感，這個有點矛盾，與人性的弱點相沖突。人性的弱點是容易貪圖安逸，舒適，享樂，而一個人的歸屬感和價值感卻需要在奮斗，拼搏，進取中獲得。這樣說可能有點雞湯，通俗點，最起碼每個人都應該有一個屬于自己的舞臺，以及適合自己的角色，就是人要在工作中找到歸屬感和價值感。用阿德勒的觀點說，就是要找到“共同體的感覺”以及“他者貢獻”。這個可能真的有點難懂，需要我們認真的去研究“自我啟發之父”阿德勒的哲學課，后面我們會給大家推薦相關的書籍。

簡單概括一下，健康有六大基石:良好的心態，均衡的營養，主動的呼吸，充足的睡眠，適量的運動，恰當的醫療。能做好這六個方面的人，就一定能夠管理好自己的健康。

?上面這一段話，大約600字左右，基本上把健康管理的內容都囊括進去了，并且進行了基本的陳述和說明。也就是說，如果您能夠理解并且做到這600字左右的內容的話，您就能夠管理好自己的健康。但是說起來容易做起來難，難就難在，不是每個人都能夠充分理解，道理上不通，行動上就不會貫徹執行。所以，健康管理還需要我們有點耐心的學習。

當然，一說到學習，大家也不要就皺眉頭。?一般的學科學習可能要費點勁兒，甚至是下苦功。而健康管理這門學問，說的都是與我們日常生活息息相關的事情，既沒有晦澀難懂的理論，也不會是枯燥乏味的公式。只是需要我們有一點點的耐心，下個決心從現在開始，學一個改變一個，要不了多長時間，您就會開始收獲健康。當您為自己開始收獲到健康感到欣喜的時候，當您的精神狀態開始改變的時候，您也會覺得這就是一門有趣有料又非常簡單的學問，您會喜歡上它。也許，很快您也會成為一個健康知識的傳播者。

有位老師說:未來有一種人了不起，就是能讓自己健康的人；未來有一種人很了不起，就是不僅能讓自己健康，還能讓別人健康的人；未來有一種人更了不起，就是傳播健康的人。

傳播健康知識，倡導健康生活。您，也許就能成為，更了不起的人！