中央一臺健康之路(中央一臺健康之路節目八八段綿)

出汗對人體是非常有好處的，排汗可以消除體內多余的熱量，具有排毒的功能。夏季大量出汗是人體對氣溫偏高所做出的一種主動調節，蒸發的汗液可以帶走體內的熱量，讓人感覺涼爽。同時還將體內新謝所產生的毒素排出體內。

疾病可以交給醫生，但健康不能交給醫生，我的健康我做主。世界衛生組織強調自己的健康自己負責，想要擁有健康的身體，需要我自己去管理自己，別讓惡習成為健康的隱形殺手，有效管理我們的健康，可以遠離疾病。永祥健康快樂的生活。

保證充足的睡眠時間很重要。一般成年人睡眠時間應該在6至9小時，科學的睡眠時間應是晚上十點至11點鐘睡覺，早上6至7點鐘起床，這樣可以使人維持一個穩定的生物節律，對人物體身率都是最有益的。

一日之計在于晨。養成早睡早起的好習慣，起床之后喝一杯蜂蜜水，既可以補充水分，又可以增加營養，早起的好處就是有時間做點晨間運動，起床半小時后吃早餐，早餐以清淡營養為主，尤其是上班一族，吃早餐可以讓你一整天都保持最佳精神狀態，還可以預防心臟病，中風等疾病。

健康是我們的生活，工作，學習的重要基石，充沛的體力是從事建設社會，創造財富的基礎。適量運動是健康的源泉，運動可以疏通經絡，行氣活血，提高人體的生理功能和免疫功能，改善亞健康功能，增強體質，防止疾病，延年益壽，快樂生活。[福][玫瑰]