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秋天是個詩情畫意的好季節

秋意濃

天涼好個秋

但！是！好好的秋天卻被“干燥”毀了一大半，臉干、嘴干、皮膚干……怎么做才能避開“干燥”，好好享受秋天？

專家幾個方法來教您！

鄒旭

廣東省中醫院副院長

主任醫師

“

中醫認為，每個季節都有不通的外邪當令，秋天的燥邪會傷害到我們人體的陰津，所以滋陰是解決“干燥”最根本的辦法。

”

天干物燥別缺水，隨身攜帶保溫杯，讓保溫杯不再只屬于“中年人”標配！

滋陰好茶：百合石斛茶

百合具有滋陰潤肺的作用，新鮮百合泡水、炒菜口感好 ，干百合多用于藥用或煮湯；

石斛是中華九大仙草的首位，味甘微苦，具有滋陰潤肺的功效。同時，石斛里含有豐富的膠原蛋白，可以搗碎做面膜敷臉，具有保濕，美容的作用。

在百合石斛茶中，用鮮百合更佳，量可以適當增加到10克左右。也可以加一點蜂蜜，增加潤腸道的功能。

如何挑石斛？

石斛中含有石斛多糖和石斛堿。從治病角度來講，越小的石斛里含有的石斛堿最多，藥效最好，價格也最昂貴；從保健的角度來講，挑中等大小的石斛即可。

滋陰潤膚湯

用豬皮、玉竹、沙參可以做出一道滋陰潤膚的豬膚湯。

玉竹具有滋陰血、補益五臟、清熱的作用；沙參也具有滋陰清熱的作用。

大廚教你滋陰潤膚豬膚湯

生津潤燥美食

除了滋陰以外，想要解決“干燥”，最根本的還是要生津。

津液由脾胃生化而來，所以健脾胃、生津才是滋陰的根本。

生津潤燥美食——山藥糕

吃吃喝喝就能解決干燥問題

還不趕快行動？

遠離秋燥早行動

詩情畫意美起來~

健康之路

《今年秋冬潤著過》

播出時間：10月24日 18:13

監制 /張廣義 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 杜紅艷