遙控器健康、遙控器健康什么意思

“電視遙控器其實也是損害心臟健康的一個敵人！”說到吃動平衡這個老話題時，中華預防醫學會副會長孔靈芝女士分享了她聽到的一位專家研究報告，稱在看電視時，如果你總是拿遙控器換臺，一直坐在沙發上不動，相比每次換臺起身去按電視機上按鈕的人來說，罹患心腦血管疾病的風險就多幾倍！

家里如果有喜歡看電視的老人，趕緊回家提醒一下啊！這不是危言聳聽！最新研究發現“久坐不動”是獨立的危險因素，即使每天運動時間足夠，但長時間久坐不動仍然會增加心腦血管等相關疾病風險，因此應該經常站起來活動以打破久坐不動的狀態。而是我國現在心腦血管疾病的發病率急劇高升，但健康生活方式的干預效果卻微乎其微，工作壓力增大，運動量減少帶來的危害越來越顯著。

在日前召開的中國慢性病大會上，久坐不動的危害依舊是眾多專家熱議的話題。運動是良醫，一樣成為大家積極推廣的健康倡議。但對于慢病防控來說，最嚴峻的現實情況是知識的知曉率已經比較高，大家都有運動健身的共識，但是如何把知識轉化為行為，仍是難題。

孔靈芝作為國家疾控部門的負責領導，多次前往澳大利亞、英國、加拿大等國家考察，學到很多推廣經驗。比如在英國有一個長長滾梯，是把樓梯變成鋼琴的鍵，每個人走到上面產生非常優美的音樂，很多人特別愿意去走樓梯。所以在推廣運動健身方面，可能最開始要有一些辦法能激勵起大家的興趣，一旦產生了興趣，就會慢慢養成習慣。

為什么要多多強調運動是良醫的概念？孔靈芝說，不是說現在已經生病的或者肥胖的人才需要刻意去運動，運動對于每個人都是需要的，運動對于身體各種正向能量的調動，非常有幫助。

中國人現在遇到最突出的兩個健康問題是，一個方面吃的越來越精細，熱能越來越高。一方面動的越來越少，能量攝入的不平衡造成熱量在體內的堆積，會產生脂肪，增加體重，特別是中國的人群特點多半是腹部肥胖，非常容易引起體內代謝綜合征，糖尿病、心血管疾病隨時會來。

不單是看電視時要時不時站起來活動活動，對于久坐辦公室的上班族來說，更應注意這個健康警告。孔靈芝說，專家提醒遙控器帶來的危險，就是因為久坐之后體內血管固定不動引起的危害，你只要站起來活動一下，伸伸胳膊動動腿，哪怕是一分鐘的“辦公室微運動”，就能減緩危害。

在國家衛生計生委、中國記協共同發起，可口可樂支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡走向健康）”中，應對運動不足帶來的健康挑戰推出了“辦公室微運動”，鼓勵大家利用便利的辦公環境增加運動。該項目已持續6年，覆蓋全國60多個城市，開展120余場知識共享會和300余場長走活動，直接參與人數達到140余萬。