抽煙健康;抽煙健康教育

我國目前的吸煙人數有3.5億人，其中男性所占的比例為60%，放眼全球來看抽煙的人數高達13億，而大多數肺癌患者都與抽煙有關，引起肺癌的原因有很多，除了抽煙之外，還有霧霾、二手煙以及廚房的油煙。在很多人的思想當中似乎抽煙的人都不會長壽，但是據有關調查顯示，在一定情況下抽煙的人也會長壽。

1、 經常做提高肺部功能的運動

大家都知道抽煙對人體的危害是非常的大，其中肺癌多數和抽煙有關，調查發現，對于經常抽煙的人要比不抽煙的人患肺癌的幾率要高20倍左右，而對于那些經常大量抽煙的人一般有10%的人都會患上肺癌，不過肺癌的發病不是一蹴而就的，是在日常的不良習慣下慢慢養成的。

要想肺部健康，就需要在抽煙的過程中保證肺部功能的正常運作，這樣便可以有效的降低肺癌的發病率，在平常可以多做一些有氧運動，不僅可以消耗體內的能量，還會提高肺部的功能。

2、 家族當中沒有肺癌遺傳史

遺傳史是導致肺癌發病的一個關鍵因素，同時家族遺傳史也會決定一個人壽命的長短，例如你的家庭都是長壽的人，那你擁有長壽的幾率就會比較大，此時在遺傳的作用下吸煙對人體的危害就會小得多。

3、 每天都保持一個良好的心態

一個好的心態對于人體健康是非常重要的，因為良好的心態可以增加自身的免疫力，還可以有效的打敗癌細胞，那些經常愛笑的人一般都有不錯的身體機能，俗話說笑一笑十年少，這種說法同樣適用于病癥，特別是身患重病的人，每天都保持一個良好的心態可以有效緩解病情。

4、養成一個良好的生活習慣

良好的生活習慣如不熬夜、按時睡覺、戒酒、營養均衡等，確保有一個高質量的睡眠，因為良好的生活習慣可以延緩衰老，還可以增強自身的免疫力，也可以增加人體的壽命。

吸煙有害健康，雖然在上述的四種情況下吸煙者也有可能擁有長壽的壽命，但還是要盡量改掉抽煙的習慣，日常多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多加鍛煉身體，只有身體好了，我們才會長壽。

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