心理健康含義;心理健康含義的理解300字

什么是身心健康，寬泛的講，人是由身體和心理兩部分組成的，要想有一個(gè)健康完整的大學(xué)生活，就必須要實(shí)現(xiàn)身體健康和心理健康的有機(jī)統(tǒng)一，就是身心健康。

我們生病了，尚且可以切身體會(huì)，去醫(yī)院看病，心靈生病了，有幾個(gè)人會(huì)重視，去看心理醫(yī)生呢，大學(xué)生們似乎對(duì)健康的認(rèn)識(shí)很片面，總是認(rèn)為我還年輕有資本，就可以隨意消耗自己的身體。

某所大學(xué)根據(jù)在校學(xué)生進(jìn)行了一個(gè)問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，1/3的學(xué)生三餐不固定，66%的人每天睡眠不超過六小時(shí)，而且只有10%的人在堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，根據(jù)以上生活方式，80%以上的大學(xué)生存在經(jīng)常性頭暈，身體乏力的情況，70%的大學(xué)生總是覺得自己處于亞健康的狀態(tài)。

所謂“身體是一切的本錢”，如果沒有一個(gè)好的身體，做起事來有氣無力，在校沒有飽滿精神狀態(tài)，又何談心理健康呢？我總結(jié)了幾個(gè)大學(xué)生常見的心理問題。環(huán)境不適應(yīng)，學(xué)習(xí)壓力，人際關(guān)系不和諧，戀愛困擾，求職與擇業(yè)壓力，精神方面問題等等。

王陽(yáng)明曾說：心即理，心能左右一切，大學(xué)生正處于自我意識(shí)的發(fā)展時(shí)期與自我意識(shí)的完善時(shí)期的過渡階段，因此自我意識(shí)不完善，才形成了種種心理問題。

要提高和完善大學(xué)生自我意識(shí)，首先要正確認(rèn)識(shí)自我，找到自身的定位，從而去科學(xué)的塑造自我，就要確定一個(gè)明確的目標(biāo)，志不立，天下無可成之事，設(shè)立一些小目標(biāo)，比如早睡早起，飲食規(guī)律，每天鍛煉一小時(shí)，擺脫自身懶惰，減少無節(jié)制的上網(wǎng)，多一些睡眠時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓我們給自己一個(gè)健康的身體。

任何你狀態(tài)最糟糕的時(shí)候，一定是失去目標(biāo)的時(shí)候，無所適從，被拋入巨大的空虛之處，這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)焦慮，會(huì)沮喪，會(huì)產(chǎn)生心理沖突，所以我們要給自己設(shè)立具體的行動(dòng)目標(biāo)，才不會(huì)陷入自我懷疑和迷茫當(dāng)中。

任何時(shí)候我們都要學(xué)會(huì)自我接受和自我肯定，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒，培養(yǎng)自信心。

不妨多去感受生活中美好的事物，遠(yuǎn)離身邊的負(fù)能量，去做自己喜歡的事情，體會(huì)這過程中的充實(shí)感和成就感，帶給我們的快樂，只有在不斷的挑戰(zhàn)中，我們才能增強(qiáng)自信心，提高心理承受能力，促進(jìn)健全的人格發(fā)展。

作為大學(xué)生，去體驗(yàn)不一樣的事情，對(duì)未知的人事保持想象，對(duì)平靜的日常保持好奇，享受大學(xué)生活的純粹，關(guān)愛大學(xué)生身心健康，用一顆豁達(dá)溫柔的心靈與世界與自己和平相處。

最后，希望我們?cè)趯氋F的時(shí)光里，好好吃飯，好好睡覺，健健康康比什么都重要。