心理健康十條標(biāo)準(zhǔn),心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)是誰提出的

1.心理活動強度

特指對突然的、強大的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打擊時，不同的人對于同一類精神刺激，反應(yīng)各不相同。抵抗力差的人，往往反應(yīng)特別強烈；抵抗力強的人，雖然有反應(yīng)，但不會很強烈。這種抵抗力或者說心理活動的強度，主要和人的認識水平有關(guān)。一個人對外部事件有充分理智的認識時，就可以相對的減輕刺激的強度。所以，心理活動強度是衡量心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)。

2.心理活動耐受性

是指在長期的精神精神刺激下，耐受力差的人會出現(xiàn)個性改變、精神不振、心理異常。但是耐受力好的人，雖然倍感痛苦，但不會在精神上出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。比如，長期家庭貧困，會被親友視為負擔(dān)，大人和孩子精神上都會有壓力，有的人會自暴自棄，有的人雖然心里難受，但是卻能發(fā)憤圖強，力圖改善現(xiàn)狀。或者，面對高強度的學(xué)習(xí)和工作壓力，有的人無法承受，選擇放棄；有的人雖然也覺得痛苦，但依然能堅持完成任務(wù)。

3.周期節(jié)律性

人的心理活動在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如有的人白天工作效率低，但一到晚上就很有效率，有的人則相反。這都是個人內(nèi)在的節(jié)律性。如果一個人的心理活動內(nèi)在的節(jié)律經(jīng)常處于紊亂的狀態(tài)，不管是什么原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平降低了。

4.意識水平

意識水平的高低往往以注意力品質(zhì)的好壞為客觀指標(biāo)。如果一個人不能專注于某種工作，或者是不能專注于思考問題，思想經(jīng)常“開小差”，也會被認為其心理健康水平有所下降。

5.暗示性

易受暗示的人，往往容易被周圍的環(huán)境左右，進而引起情緒的波動和思想的動搖，有時表現(xiàn)為意志力薄弱。也就是說，如果一個人容易被他人的言語左右，自己嚴(yán)重缺乏思考，也是心理不健康的表現(xiàn)。

6.康復(fù)能力

在人的一生中，難免遭受精神創(chuàng)傷，在這之后情緒出現(xiàn)波動、行為暫時改變、甚至出現(xiàn)軀體狀況，比如失眠，沒有食欲等都是正常的現(xiàn)象。但由于每個人的認知能力和人生經(jīng)驗不同，從創(chuàng)傷中恢復(fù)到往常水平的能力也不同，此能力稱為康復(fù)能力。這個能力也是衡量一個人心理健康程度的標(biāo)準(zhǔn)。

7.心理自控力

一個人情緒的強度、表達，思維的方向、過程都是在自己的自覺控制下實現(xiàn)的。個人對情緒、思維和行為的自控程度和心理健康水平息息相關(guān)。因為當(dāng)一個人身心十分健康時，心理活動會十分自如、情緒表達會恰如其分、辭令通暢、儀態(tài)大方、不過分拘謹、也不過分隨便。所以，一個人的自我控制能力也是反映心理健康水平的標(biāo)桿。

8.自信心

當(dāng)一個人面對某種生活事件或者工作任務(wù)時，首先是估計自己的應(yīng)對能力。有的人對自己進行評估會高估，而有的人會低估自己；前者是盲目自信，后者是不自信，都是不好的。我們要正確、客觀的看待自己才是最好的效果。自信心就是正確自我認知的能力，也是衡量一個人心理健康與否的標(biāo)準(zhǔn)。

9.社會交往

人類的精神生活得以產(chǎn)生和維持，其重要的支柱就是充分的社會交往。社會交往的剝奪，必定會導(dǎo)致精神崩潰，出現(xiàn)種種異常心理。因此，一個人能否正常的與人交往，也標(biāo)志著一個人的心理健康水平是否達標(biāo)。

10.環(huán)境適應(yīng)能力

從某種意義上說，心理是適應(yīng)環(huán)境的工具，人為了個體的保存和種族的延續(xù)，為了自我發(fā)展和完善，就必須適應(yīng)環(huán)境。因為，一個人從出生到死亡，也不能離開其生存的環(huán)境，環(huán)境條件會不斷的變化，這就需要我們采取措施，使自己與環(huán)境達到平衡，這就叫適應(yīng)。一個人適應(yīng)環(huán)境能力的高低也是衡量其心理健康水平的重要指標(biāo)。

以上這十條教科書式的標(biāo)準(zhǔn)，大家達標(biāo)了嗎？歡迎留言討論哦！