運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用—運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用論文

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處到底是什么原理？大家聽到過嗎？到底為什么運(yùn)動(dòng)有利于身體健康？除了在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中形成身心的愉悅，運(yùn)動(dòng)過程享受到人跟人之間的交往的愉悅，運(yùn)動(dòng)過程還可以欣賞路途的風(fēng)景，這些都不是最關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)有利于身心健康的最重要的是兩點(diǎn)。

·第一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)血液循環(huán)，讓血液中的營養(yǎng)及時(shí)足夠的補(bǔ)充到身體的各組織器官中，以滋養(yǎng)各組織器官。

·更重要的一點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)為營養(yǎng)分配機(jī)制提供的一個(gè)信號(hào)，營養(yǎng)分配機(jī)制會(huì)及時(shí)的把營養(yǎng)輸送到更需要的地方。比如兩只手只用一只手，另一只手不用，那么這只經(jīng)常使用的這只手就會(huì)更粗壯。因?yàn)檫@只手的運(yùn)動(dòng)會(huì)給營養(yǎng)分配機(jī)制提供一個(gè)信號(hào)，這里更需要營養(yǎng)，所以分配機(jī)制會(huì)對(duì)這個(gè)地方提供更多的營養(yǎng)。

這就是一個(gè)什么道理？運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中給營養(yǎng)機(jī)制提供的信息是使這些部位會(huì)更加的強(qiáng)大。但是如果運(yùn)動(dòng)過量而沒有相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充，那么營養(yǎng)分配機(jī)制就會(huì)把其他地方需要的營養(yǎng)調(diào)配到這個(gè)地方來。

比如過量的運(yùn)動(dòng)或者適度運(yùn)動(dòng)而缺乏營養(yǎng)，那么分配機(jī)制就會(huì)把免疫力需要的營養(yǎng)調(diào)配到這邊來，反而會(huì)降低免疫能力。比如如果運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中沒有及時(shí)的補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，會(huì)把大腦等其他組織的營養(yǎng)調(diào)配到這邊來，導(dǎo)致其他器官的衰弱。

所以每一位中老年人要記在心上的是運(yùn)動(dòng)要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的部位需要營養(yǎng)，而分配機(jī)制當(dāng)中沒有足夠的營養(yǎng)分配，就會(huì)把其他部位的其他組織的營養(yǎng)由于競(jìng)爭(zhēng)會(huì)調(diào)配到這里來，使其他組織器官會(huì)形成衰弱。

今天關(guān)于運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)問題，希望中老年人要多多思考。