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    關于心理健康資料,關于心理健康資料怎么寫

    心理健康是指在德、智、體各方面得到良好發展,能在學習和社會活動過程中與人建立良好關系,能諒解他人,辨別是非,在遇到困擾時能克服困難。

    心理健康的基本要素

    1、充分的安全感。

    安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會引起消化系統功能的失調,甚至會導致病變。

    2、充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷。

    如果勉強去做超越自己能力的工作,就會顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負荷的工作,甚至會給健康帶來麻煩。

    3、生活目標切合實際。

    由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度,如果生活目標定得太高,必然會產生挫折感,不利于身心健康。

    4、與外界環境保持接觸。

    因為人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,以便更好地適應環境。

    5、保持個性的完整和和諧。

    個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一,方能得到最大的施展。

    6、具有一定的學習能力。

    現代社會知識更新很快,為了適應新的形勢,就必須不斷學習新的東西,使生活和工作能得心應手,少走彎路,以取得更多的成功。

    7、保持良好的人際關系。

    人際關系中,有正向積極的關系,也有負向消極的關系,而人際關系的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。

    8、能適度地表達和控制自己的情緒。

    人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發泄過份,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。

    心理健康的基本前提

    1、了解自己,接納自己、肯定自己。

    2、對自己的生活負責。

    3、擁有一個偉大的夢想,設立明確的生活目標。

    4、學會自我控制,克服誘惑,活在現實當中。

    5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

    6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

    7、建立良好的人際關系。

    8、注意鍛煉身體,展現朝氣活力。

    9、學會思考,養成積極進取的學習生活態度。

    10、凈化自己的心靈,追求平和的心境。

    心理缺陷主要表現

    1、敏感:

    青少年自我意識強烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。因此,當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時,就會產生強烈不安、焦慮和恐懼,當自尊心受到傷害時,就會生氣、憤怒,常常神經過敏,多疑。

    2、叛逆:

    由于小學生正處于成長過渡期,其獨立意識和自我意識日益增強,迫切希望擺脫 家長和 老師的監護,反對成人把自己當成小孩子,同時,為了表現自己的與眾不同,易對任何事情持批判的態度。

    3、嫉妒:

    這是對他人的優勢地位在心中產生不愉快的情感。當別人比自己強(如學習、相貌、人緣等),表現出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。

    4、失落:

    小學生抱有許多的幻想,希望將其變為現實,他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續得不到滿足或部分滿足,就產生了挫折,多表現在學習、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。

    5、自卑:

    它是一種印過多的自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心,感到在各方面都不如人,有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價,心理承受能力脆弱。謹小慎微,行為萎縮,瞻前顧后等。

    6、孤獨:

    通過調查發現有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟,性格孤僻,不愿意與人交往,卻抱怨別人不理解自己,不接納自己。心理學把這種心理狀態稱為閉鎖心理,由此產生的一種感到與世隔絕,孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。

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