健康who;健康證

健康是一個具有強烈時代特征的綜合概念。人們對健康的認識隨著歷史的發展，大致經歷了從神靈、自然醫學模式、生物醫學模式到生物心理社會醫學模式的轉變。1985年WHO（世界衛生組織）提出了健康的新概念，這也是最新的、最具權威性的關于健康的概念。

WHO日內瓦總部大樓

WHO健康新概念的四要素？

①軀體健康 ③道德健康

②心理健康 ④社會適應良好

與此同時，有人提出了“健康五要素”的定義，即：“個體只有在身體、情緒、智力、精神和社交等五個方面都健康，才是真正的健康。”

什么是亞健康？

亞健康是介于健康與疾病之間的一種狀態，是指機體在內外環境不良刺激下引起心理、生理發生異常變化，但尚未達到明顯病理性反應的程度。從生理學角度來講，就是人體各器官功能穩定性失調尚未引起器質性損傷。

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2019年中國人健康大數據報告顯示：我國76%的白領處于亞健康狀態，有96%的公眾對自己的健康狀況表示擔憂。

世界衛生組織一項全球性的調查結果表明：全世界亞健康人群占比高達70%，完全健康的人群只有15%。

引起亞健康的原因有哪些？

①過度疲勞造成的精力、體力透支

②人的自然衰老

③現代身心疾病

③人體生物周期中的低潮時期

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亞健康的診斷依據？

當出現應激能力下降、工作效率降低、情緒低落等一系列自我感覺，而醫學檢查所得各項生理、生化指標均無明顯異常，醫生無法做出明確診斷時，可確定處于亞健康狀態。

亞健康的診斷主要包括以下方面：失眠、神經衰弱、疲倦、胸悶煩亂、食欲下降、應激能力下降、工作效率降低、心理抑郁、性格缺陷、偏執人格。

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亞健康的預防和消除貼士

①適度運動

②全面、均衡、適量的營養

③調控情緒，保持心理健康

④提高自我保健意識

⑤適時干預

⑥睡眠養神

⑦親近大自然

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①有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張

②處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔

③善于休息，睡眠良好

④應變能力強，能適應環境的各種變化

⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病

⑥體重得當，身材勻稱，站立時頭、臂、臀位置協調

⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎

⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒根顏色正常，無出血現象

⑨頭發有光澤，無頭屑

⑩肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松

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