健康之路從此不失眠—健康之路 從此不失眠

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大多數的失眠患者，都是由于焦慮、操心勞神、抑郁、壓力大、心神不寧等情緒問題所導致的。而情緒問題大多屬肝所主的范疇。所以中醫認為，失眠的本質是肝氣郁結。

中醫認為，肝主疏泄，能條暢氣機，柴胡疏肝散可以作為疏肝解郁的應急方。

柴胡具有升清瀉熱、疏肝解郁的作用；香附子、川芎、郁金這三味藥物可以疏肝解郁、行氣開郁；陳皮和枳殼能疏理肝脾、行氣化滯、和胃；白芍在其中起到養血柔肝的作用。

中醫認為，當脾的運化功能失常，會血液不足，無法向上奉養心神，引發失眠。歸脾湯中的黨參、白術能健脾益氣，酸棗仁、遠志有養血安神、寧心安神的功效，炙甘草用來調和諸藥。

柴胡疏肝散和歸脾湯組合使用，以疏肝解郁為主，健脾益氣、養血為輔，用于治療因肝郁氣滯、神失所養導致的失眠患者。

中醫專家溫馨提示：多些豁達 少些糾結；多些寬容 少些苛責；學會留白 適當放下。

中醫認為，心主血，血為神的物質基礎，操心勞神會耗傷心血，導致心血虧虛、神失所養。生活中要學會轉變心態，改變一些看待問題的標準，調節緊張焦慮的情緒。

經常失眠的患者，除了用藥物治療，還可以用豬心、合歡皮、茯神、蓮子搭配燉成合歡豬心湯，用食療的方式進行調理。

合歡皮具有著疏肝解郁、悅心安神的作用，豬心能養心安神，茯神有寧心安神的功效， 蓮子能起到健脾止瀉、固腎益精、交通心腎、寧心安神的功效。