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高 效 學(xué) 習(xí) 專 場/ 用百分百的努力 · 獲得百分之二百的回報 / 01高效記憶的方法

【想長期記憶知識，必須經(jīng)過“加工”；機(jī)械復(fù)述不能有效增強(qiáng)記憶】

高效記憶的訣竅在于“記”，而不是在于“背”。

考試時，并不需要把原文內(nèi)容逐字逐句寫成答案。“背”等機(jī)械復(fù)述帶來的通常是短期記憶，而長期記憶則需要你加工成自己的知識信息。

【精細(xì)復(fù)述：將要記住的內(nèi)容和已有的知識經(jīng)驗聯(lián)系起來】

精細(xì)復(fù)述是存儲信息最有效的方法，它是指將要記住的內(nèi)容和已有的知識經(jīng)驗聯(lián)系起來。

單詞的聯(lián)想記憶法，用的就是這個原理。我們的語言系統(tǒng)、敘述風(fēng)格，也屬于“已有的知識經(jīng)驗”。這是轉(zhuǎn)換為自己的語言，能夠高效記憶的原因之一。

之后的重復(fù)記憶，因為熟悉自己的語言系統(tǒng)、邏輯習(xí)慣，所以也會更省時高效。但絕不是需要全部記憶，往往是提取最關(guān)鍵的某（幾）句話就足夠了。

【連“點”成“線”，為了更好地記憶，同時也是為了更流暢地答題 】

記憶關(guān)鍵詞-串起來，好處如下：

1.只需記關(guān)鍵詞和邏輯關(guān)系，相對省時；

2.“串起來”相當(dāng)于進(jìn)行了編碼，一定程度上來說變成了自己的語言；

3.“串起來”時，產(chǎn)生了主動召回知識點的行為，相當(dāng)于檢測，主動召回不是機(jī)械重復(fù)，而是記憶的關(guān)鍵。

對于論述性而言，什么樣的記憶程度才算合格？

簡言之，觀點你都記得，但沒有逐字逐句地記憶；能夠流暢地隨手引用，來支撐自己的論點。

【記“少”不記多，反而會記住更多】

記憶的訣竅，是記“少”不記多；而后由“少”記多。

記“少”：如果是某一塊知識點，有很多詮釋性的句子，彼此補(bǔ)充、互相解釋，選取最核心的那句話來記憶（不必非是一句話，兩三句都可以），剩下的暫時舍棄。

02

高效學(xué)習(xí)的秘訣

【學(xué)習(xí)前】

1. 如果當(dāng)天心情比較煩躁，難以靜下心來專注學(xué)習(xí)，那就先冥想，清空自己的情緒。

2.給自己積極的心理暗示：我一定能完成學(xué)習(xí)任務(wù)、我一定能考好。養(yǎng)成習(xí)慣后，真的很有用，學(xué)起來會有踏實感、有信心。

3.迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

【學(xué)習(xí)時】

1.設(shè)置具體可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2.提前預(yù)習(xí)，帶著問題聽課。

3.瀏覽目錄，了解知識體系和重點內(nèi)容。

4.看書前，看看作業(yè)和考試習(xí)題，有針對性地學(xué)習(xí)。

5.聽課要聽老師的思路方法以及重點內(nèi)容。

6.沒聽懂的地方要及時記下來，自己先思考，實在想不明白就請教別人。

7.做筆記不用把老師講的都記下來，等理解了、弄清楚其中的重點或思路方法之后再記。

8.及時復(fù)習(xí)，最佳的復(fù)習(xí)時間：1天后、2天后，8天后三次復(fù)習(xí)。

9.積極輸出知識，將知識相互連接。

10.分段學(xué)習(xí)，效率更高。

03

拒絕低效

第一步

利用思維導(dǎo)圖記錄，有目的地學(xué)習(xí)。

列出每節(jié)課的重點問題，帶著解決問題的求知欲去學(xué)習(xí)，效率自然會有大大的提升。學(xué)習(xí)過程中可以邊做筆記列出章節(jié)下的分支內(nèi)容和重點，形成一目了然的思維導(dǎo)圖，便于快速理解吸收。

第二步

利用思維導(dǎo)圖復(fù)盤，形成知識體系。

學(xué)習(xí)完后進(jìn)行復(fù)盤，本節(jié)內(nèi)容講了什么主題？主題下的各分支內(nèi)容是什么？自己是否能用思維導(dǎo)圖羅列出來，將各部分學(xué)習(xí)內(nèi)容聯(lián)系起來。列出來與第一步的思維導(dǎo)圖對比，看哪些知識點是容易遺忘的，這些點就是未能真正理解吸收的，需回去重新學(xué)習(xí)。

復(fù)盤是檢測+強(qiáng)化學(xué)習(xí)的過程，一定要靠著自己的理解羅列，不能背。

第三步

做出成果，將你學(xué)到的東西教會別人。

實踐出真知。有機(jī)會教給別人是最好的，能教會別人的人，知識肯定是自成體系的。

說簡單一點：要出成果！

小書生希望你看完上面的方法能有所思考，有所收獲！

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