當媽后，總想把自己最好的東西都給孩子。寶寶出生之后的喂養問題受到了很多人的關注，有些媽媽希望可以做到純母乳喂養。母乳喂養有很多的好處，比如說可以增強親子之間的關系，可以讓寶寶獲得更多的營養。

很多媽媽在生完寶寶之后奶水不足。有些媽媽是因為自己體質的原因，不管怎樣做都乳汁不足，但有些媽媽本來是可以產出足夠奶水的，但是因為自己的錯誤操作導致奶水不足，寶寶吃不飽。

奶水不足，家里的老人總是會警告產婦：你喝水太少了，你喝湯太少了，多吃點多喝點。造成奶水不足的原因有很多，如果只知道多喝湯的話，反而會弄巧成拙，今天小編就來教一教你如何正確“催乳”？

孩子才是最好的“開奶專家”

很多女性朋友在生完孩子之后，基于看見奶水的出現，于是就會想方設法的請一些開奶師來按摩。說實話，這樣做的意義并不大。首先催乳師的按摩會讓產婦感覺到疼痛；其次，現在的催乳師并沒有嚴格的管理，如果遇到濫竽充數的人，反而會給自己的乳腺造成影響。

其實寶寶才是最好的“開奶專家”。寶寶在吮吸的過程當中，會刺激到調節激素的分泌。自然而然奶水也就下來了，一般情況下順產的產婦當天奶水就能下來，而剖腹產的產婦需要等2~3天。

合理飲用下奶湯

產后的飲食也是非常重要的，家里的老人恨不得一天5頓都讓寶媽喝各種各樣的湯，什么鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯等等的。但是你知道嗎？其實在剛剛生完孩子之后，腸胃是比較虛弱的，如果喝一些油膩的湯反而會造成腸胃的不適，而且乳汁當中的脂肪含量過高的話，也是會造成乳腺堵塞的。

產后一星期內，寶媽最好吃一些清淡的食物，比如喝絲瓜湯，蓮藕湯、小米粥等等。一星期以后再喝豬蹄湯之類的。飲食的均衡，適當的合理飲用下奶湯，才能讓奶水越來越充足。

分清是奶水不足還是乳腺堵塞

媽媽們在生完寶寶之后，如果感覺到脹脹的寶寶吃奶時卻顯得很費勁，吃上半天聽不見吞咽聲，這可能就出現了乳腺管不通的情況。適當按摩可以疏通乳腺管。五指虛攏，從根部梳到前端，每天做幾百下，就可以緩解堵塞情況。如果堵塞嚴重需要找通乳師幫助按摩通奶

不管是順產還是剖腹產，在生完孩子3~4天的之后，仍沒有感覺到脹脹的，這就是奶水分泌不足。

寶媽們要學會“善待”自己，老一輩的方法并不適用于任何人，寶媽們要學會科學開奶、催乳。如果真的是用盡各種辦法后效果依然不理想的話，那就放下執念，混合喂養或者奶粉喂養也是個不錯的選擇，盡力而為就好！

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