劉亞仁為何睡不著？

警方又從劉亞仁體內(nèi)檢出了可卡因和氯胺酮，后者和他體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的丙泊酚同為麻醉劑，可以快速進入昏睡狀態(tài)，別人捅一刀也無知無覺。

劉亞仁這事破了一個傳說，那就是韓國人不需要睡覺。我們一直聽說韓國人會半夜健身半夜喝酒半夜聚餐半夜自習，早上八點照常上班上學，靠冰美式續(xù)命。但現(xiàn)在知道了：他們也渴望睡覺。

汪小菲爆過小S依賴一種叫思諾思的藥物助眠，她經(jīng)常喝（紅）酒應該也是因為睡眠障礙，紅酒一直被認為能幫助入睡。

【資料圖】

不是為他們辯解，作為一個今天凌晨五點才睡著七點就醒的人，我想就個人體驗討論一下有些人為什么這么難以入睡？我們會歸咎于看手機過多，但即使手機放得遠遠的，我有時也能瞪眼到天亮。

首先影響睡眠的應該是基因，我母親那一支有失眠遺傳，我姥姥常常在半夜起來擺麻將，如果哪天能睡整覺我媽會異常興奮，而我的孩子晚上通常要哄一個半小時才能睡著，睡眠時間永遠卡在他這個年齡的下限。

其次應該是焦慮，這個焦慮是性格導致的。著名的失眠者崔永元，熒屏里談笑風生，熒屏外敏感多思，失眠導致暴躁，但暴躁與失眠也互為因果。焦慮的人也是倒計時人，如果第二天有諸如趕早班飛機這種事，我一定會睡不著，帶著恐懼地想：離天亮還有七小時、六小時、五小時、四小時……

至少要睡夠七小時的執(zhí)念會讓我惱恨自己怎么會完全掌控不了身體，同時無比擔憂影響明天的日程，會不會渾身酸疼？會不會腦子銹掉？會不會老得很快？會不會脫發(fā)？會不會一天什么都干不了？然后在快起床時才能卸下這千斤擔子。

曾看到八卦說曾志偉在多么嘈雜的片場都能秒睡，導演喊開機立刻睜眼，不需要任何過渡。非常羨慕他，入睡難的人往往起床氣也大，小S說徐媽媽平生最恨被人吵醒，小時候她叫醒媽媽送她上學，迎來一頓胖揍，她的脆弱體質(zhì)可能就來自于媽媽。

還有一種人是尿眠體，白天還算正常，一到臨睡前就要去廁所，由于間隔時間過短，剛有睡意就有尿意，最氣人的是每次只有一兩滴。但就這一兩滴忍又忍不過去，感覺膀胱像一個關不緊的老舊水龍頭，隔一段時間就滴一滴水下來。有此困擾的人經(jīng)常是坐在馬桶上等待最后一滴降臨才敢起身，結(jié)果不到半小時，下一滴又來了……這種情況男的多半是前列腺炎，女人則是尿路感染，還有一種情況是心理因素。但這種病和高啟強的干眼癥一樣，屬于死不了人的絕癥。

減肥人士也容易失眠，碳水是最無害的安眠藥。有個詞叫飯后癱，有一陣子我吃完飯后連碗都來不及刷，坐在沙發(fā)上就能著。因此西方人午飯只敢吃很小一塊三明治，就是怕犯困。可是減肥者又必須低碳，尤其是晚上，看劉亞仁展示過他的減肥菜，牛排、雞蛋、蘆筍，當然沒有踏實的米飯、饅頭、面條。

他所使用的丙泊酚是一種牛奶狀的肌肉松弛劑，據(jù)說能使人進入香甜的夢鄉(xiāng)，醒來還是很感動。我做胃腸鏡手術(shù)時應該使用過同類的麻醉劑，并不比自然入睡香甜，只是無論你抵抗瞌睡蟲的意志多么強大，它都會讓你在醫(yī)生的閑聊聲中失去知覺。醒來時能聽到外界的聲音，但身體不聽使喚地往下出溜，可能還會說出一些胡言亂語，儀態(tài)也是半翻著白眼非常可笑。

那一刻，即使被人傷害也無知無覺，使用它的人，實際把自己置于非常危險的境地，需要對外界相當信任。就好像武俠小說中的閉關修煉，被外界打到吐血也無法還手。

失眠的人通常戒心比較重，可這類藥物又令人全面卸下防護，使用它的人更像在兩種死法中選擇相對不那么痛苦的一個。

我一直好奇有沒有完全不借助藥物治好失眠的人，但是看到很多有私人醫(yī)生的大人物終生為此困擾。林彪為了治療失眠，最狠時亂吃藥，差點被砒霜毒死。終于發(fā)現(xiàn)坐在顛簸不平的火車、汽車上有奇效，有時他會讓司機在院子發(fā)動車但不行進，他同樣能睡著。傳說中他有一架會勻速運動的床，真是我的夢中情床。

小孩子需要充分放電，運動對大人同樣有效，所有運動中最見效的應該是游泳。但游泳能達到碳水同樣的副作用——增肥，游泳完永遠是又餓又困。

熬夜常常被宣傳得很可怕，可如果常年熬夜呢？已知的例子是瓊瑤，她每部小說結(jié)尾均是某年某日深夜于可園，可園是她的住所，深夜是她的工作時間。她天亮時上床，睡到下午，傍晚正式開始工作。最近她和林青霞的合影，你能看到快85歲的老太太不僅是矍鑠，簡直太年輕。由此可見，規(guī)律的晝伏夜出并不影響人的健康。

林青霞維持著瓊瑤同樣的作息，她常常在清晨拿著剛寫好的文章，打電話給剛起床的朋友，她與朋友們一天中的交集只有早晨。

梁左證實過，真正痛苦的失眠是運動式的。今天比昨天睡得更晚一些，因為抓不住犯困規(guī)律，所以格外絕望。王朔回憶說：“他的睡眠是運動的，每天往后推兩個小時，從黑夜推到白天，再一步步推回來。最擰巴的時間是晚飯當口，掙扎著吃幾口就要回家瞇一覺，醒來總是深夜，群眾反映他經(jīng)常一個人后半夜去各種酒吧獨逛。

▲梁左

為了擰巴回來，他一直吃安眠藥，時而奏效時而起反作用。有一陣子他把睡眠調(diào)整到夜里十一二點了，能連續(xù)睡五六個小時，他十分欣慰，比什么都幸福似的對我感嘆，還是白天好，街上都是人，商店也都開門，想去哪兒都行。那幾天他比任何時候都緊張，一到天黑就做睡前準備，也不打牌也不多聊，迪廳酒吧門都不敢看，生怕興奮了。過了幾天，我看他又坐得住了，還張羅通宵牌局，問他，他說又改早晨睡了。后來他家樓上裝修，他又添了一個毛病，睡覺時開著電視或錄音機。”

失眠者的難受是很難讓飽睡者感同身受的，就像你很難讓人相信你的孩子有多可愛。失眠失去的不僅是健康，還有穩(wěn)定的情緒、浪費的時間，以及社交生活。

睡眠，實質(zhì)是奉天承運，就像容貌、才華、智商，努力無用。