蔣勁夫深夜曬健身照撩妹又撩漢 蔣勁夫曬八塊腹肌鍛煉方法

蔣勁夫撩妹又撩漢，近日，蔣勁夫深夜曬健身照：“剛做了一種新的腹肌訓(xùn)練方法，大致如下 一共四大組 每大組由三個小組組成 三個小組分別為 55kg~15個 63kg~15個 74kg~15個（此重量盡量靠近極限） 三個小組之間不間斷，做完一個大組休息一分鐘左右。 做四組之前先用45kg做30個熱身，做完四組之后再用45公斤做30個鞏固。最后牽拉放松。 適合有健身基礎(chǔ)的人群，因人而異自行調(diào)整重量與次數(shù)，注意呼吸節(jié)奏，加油[加油]”。

蔣勁夫