斷奶后，忍忍忍外加漲漲漲，奶就回去了？實際上這也是真的！不過，這樣回奶方式不科學！容易引起乳腺炎等，科學回奶才是正道！

如何正確回奶？其實回奶有兩種方法，一種是自然回奶，一種是人工回奶。

1、自然回奶

適用人群：一般來講，因哺乳的時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常常可使用自然回奶方法。

2、人工回奶

適用人群：而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法。

自然回奶耗時長但安全且健康，但人工回奶耗時短但可能影響的健康。如不是特殊情況，一般建議媽媽們選擇自然回奶。

另外，回奶和飲食有很大關系，如果在回奶的時候吃些有助回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。如，大麥茶泡水喝：

大麥40克，每天當水喝，一般3-5天就可回奶。

一般斷奶后的一兩個月，可能里面都還會有少量的殘奶。人體自然的吸收完全乳腺管里所有的殘奶大約需要1-3年時間。一般的人都不會有什么感覺，也沒明顯影響。

1、適當擠出乳汁

如果停止哺乳后脹痛，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，達到不疼不漲即可停止擠。

2、有硬塊時要及時揉開

如果發現里面有硬塊，要及時揉開，防止乳腺炎，也不要自己太用力揉，必要時請專業的人士幫助。

3、回奶期盡量減少刺激

回奶期間要注意減少對、的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也會逐漸減少，千萬不要再讓寶寶吸，也不要讓寶寶摸，沐浴時也要避免用熱水沖洗。

編后語：回奶不能一味靠忍，適當控制飲食，外加正確吸奶手法，相信媽媽能順利度過回奶期。

童芽：專注母嬰健康服務，《新生兒嬰兒護理養育指南》出品方，喜歡文章的家長們請關注、點贊、分享，也歡迎點擊下方鏈接購買哦。