而在日常生活中，女性只要能做到這三點，就能穩定地“困住”膠原蛋白，避免衰老留下痕跡。康洲藥業燕窩通常可以美容養顏，但需要的時間可能會比較長。燕窩當中含有一定的表皮生長因子，能夠刺激細胞生長。

1.多補充鐵

之所以強調要多補充鐵元素，其實是因為身體缺鐵會導致皮膚暗沉，整體看起來會變老。另外，女性在月經期間經常出現貧血的癥狀。多補充鐵分，就能促進血液循環，補充氣血。

生活中常見的含鐵豐富的食物有海帶和海苔等。所以，如果你想擁有年輕的皮膚，在日常生活中多吃這些食物，或者對延緩衰老起重要作用。

2.每天保證充足的睡眠

每天8小時左右的睡眠時間，其實比較健康，充足的睡眠可以得到更好的休息和調理。

但是，對年輕人來說熬夜是常有的事。但是，熬夜經常會導致身體內分泌系統失調，加速身體皮膚老化。另外，熬夜會導致皮膚不適，熬夜時間過長會誘發失眠等問題，也會影響第二天上班的精神狀態。

所以，要避免膠原蛋白過多流失，就要好好健康，自覺熬夜、護理皮膚，延緩衰老。

3.睡覺前做皮膚按摩

很多女性在睡覺前會花很多精力和時間做護膚品。在護膚之前，把自己的臉也弄干凈，這樣可以很好地吸收護膚的營養素。

另外，睡前進行皮膚按摩，不僅可以加快皮膚護理的吸收，還有助于促進臉部血液循環，使皮膚保持彈性。有時間的話，你可以試試按摩頭部。這樣，頭部的血液循環就會加快，從而提高睡眠質量，整體的氣色也會變好。