具體如下：

預計30日白天，江南、江淮、華南大部、江漢、黃淮中西部、山西西南部、陜西東南部、重慶、貴州東部以及甘肅中北部、內蒙古西部、寧夏北部、新疆南部等地有35～39℃的高溫天氣，其中，浙江北部、江蘇南部、安徽東南部、江西中部、湖北東部、湖南東部、內蒙古西部、甘肅西部和北部、新疆南疆盆地等地的局地最高氣溫可達40～41℃。

防御指南：

1、盡量避免午后高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施;

2、有關部門應注意防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災;

3、戶外或者高溫條件下的作業人員應當采取必要的防護措施;

4、注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;

5、媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門落實防暑降溫保障措施。