昨夜月朗天寒，今天風和日麗。惱人的北風消失了，藍天明凈澄澈，空氣清新，非常適宜大家外出活動和開窗通風。只是近日持續無降水，空氣干燥，要多注意保濕補水。

昨天整個白天都是“干冷”狀態，南郊觀象臺最高氣溫僅升上了3℃，比前天的8.8℃驟跌了5℃多。大部分時間里，五六級偏北風“肆虐”，傍晚才減小為三四級，入夜后繼續減小。大風吹出了一級優的空氣，12時，城六區PM2.5濃度僅有10微克/立方米。

今晨最低氣溫僅有-5℃，朋友們出門早要多穿一些。白天風和日麗，最高氣溫可攀上7℃，很適宜大家外出活動，享受澄澈藍天，呼吸新鮮空氣。

從未來一段時間看，京城依然沒有雨雪的蹤跡，氣溫將呈現“起伏式”上升。周五和周日最高氣溫都可望攀上9℃，下周一最高氣溫可能會達到13℃；夜間最低氣溫也會悄悄接近乃至越過冰點。昨天是“八九”第一天，正是“八九雁來”，春回大地，雁將歸來。

春節是真正過完了，在重新迎接忙碌工作的同時，我們的腸胃也要告別“饕餮”，最好先“清淡”上一陣子。養生專家向朋友們推薦，節假日過后，飯桌上可多出現像紅薯、蘿卜、芋頭這樣“質樸”的食物。其中，紅薯營養豐富，可以健脾胃、益氣力，還能暖胃、益肺；蘿卜有很大的調理脾胃作用；芋頭富含淀粉，營養豐富，容易消化，可健胃，很適宜脾胃虛弱、患腸道疾病的人群食用。　　(記者 王海亮)