蒜香小黃魚(yú)的做法大全(蒜泥小黃魚(yú))

我家特別喜歡吃魚(yú)，尤其是黃花魚(yú)，刺少肉嫩，其脂肪含量還少，特別適合老年人和腦力工作者。 黃花魚(yú)我以前總是清蒸吃，但一種吃法吃膩了就想換個(gè)花樣吃。于是，干燒黃花魚(yú)便也經(jīng)常出現(xiàn)在我家的餐桌上。久而久之，便也總結(jié)出了黃花魚(yú)不破皮的方法。 首先鍋要好。不粘鍋或者油潤(rùn)的鐵鍋都可以，不建議用不銹鋼鍋，因?yàn)闃O易粘魚(yú)皮。二是油不能太少，要使油能沒(méi)過(guò)魚(yú)身。油不但能激發(fā)出魚(yú)皮魚(yú)肉的香味，更能在魚(yú)身和鍋壁之間形成極小的空間，盡快將魚(yú)皮中的水分蒸發(fā)。三是煎魚(yú)的時(shí)候不要翻身，待魚(yú)皮變焦定型后再翻身，魚(yú)皮魚(yú)肉成一體，品相就好。 至于什么口味，就完全依個(gè)人的喜好了，五香味、香辣味、醬香味，也可以一次一個(gè)口味，這樣老也吃不膩，連燉魚(yú)的小料如大蒜辣椒丁都倍兒香。

By meggy跳舞的蘋(píng)果 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

• 黃花魚(yú) 1條
• 紅辣椒 1個(gè)
• 大蒜 1頭
• 姜 1塊
• 八角 1顆
• 花椒 1撮
• 植物油 適量
• 鹽 少許
• 醬油 適量
• 料酒 適量
• 水 1碗

1、黃花魚(yú)刮鱗、去鰓、去內(nèi)臟及腹內(nèi)黑膜，清洗干凈后用廚房紙將里外的水吸干凈；

2、調(diào)料準(zhǔn)備好：紅辣椒去籽切丁，大蒜瓣一切為二，姜切厚片；不限于這些材料；

3、不粘炒鍋中倒適量植物油，油量可多一些，待油溫5、6成熱時(shí)，將黃花魚(yú)滑入鍋中，先不要晃動(dòng)鍋?zhàn)樱膊灰苿?dòng)魚(yú)身，中火加熱3-5分鐘，待魚(yú)底部焦至微黃時(shí)再翻身煎另一面；魚(yú)肉盡可能煎得干一些，后面才更加吸湯味兒；

4、將多余的油倒出，沿著魚(yú)身淋一圈料酒，再將蒜瓣、姜片、八角、花椒等調(diào)料入鍋，倒適量醬油、熱水、少許鹽；

5、中火將湯煮沸，蓋蓋子，轉(zhuǎn)小火燜燉15分鐘；

6、用鏟子將湯撩到魚(yú)身表面，可使著湯不多的魚(yú)表面更加入味；待湯耗得差不多時(shí)，將紅辣椒丁入湯中變色，即可將魚(yú)出鍋。

7、紅燒黃花魚(yú)，蒜香濃郁，肉嫩入味，鮮香味美~

1. 黃花魚(yú)肉嫩易碎，所以一定要將皮煎黃煎定型后再翻身，小火慢燉入味，可保持魚(yú)型完整； 2. 調(diào)料和配料不限于這種，可根據(jù)口味做出酸甜咸辣味兒。

健脾升胃

安神止痢

益氣填精

補(bǔ)血止血

防止癌癥

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