干蠶豆怎么做五香蠶豆_干蠶豆怎么做五香蠶豆的做法

自制五香蠶豆，成本不到5塊錢(qián)，簡(jiǎn)單好做，味道咸香真過(guò)癮

夏天的食材是非常豐富的，這也滿(mǎn)足了很多的吃貨，在這個(gè)季節(jié)可以大吃特吃了，但是還是要控制飲食，不要吃得太油膩，不然就回引起食欲不振，內(nèi)分泌紊亂的很多癥狀，清淡營(yíng)養(yǎng)的食材才是養(yǎng)生之道。

今天給大家分享一個(gè)非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，也是80后小時(shí)候最喜歡吃的一種零食，它就是蠶豆，小時(shí)候最喜歡吃的就是蠶豆了，媽媽會(huì)晾蠶豆炒熟了，孩子們就當(dāng)做是零食，一抓一把，咬著嘎嘣脆，真的是太懷念了。

蠶豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利于骨骼對(duì)鈣的吸收與鈣化，能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

蠶豆中的蛋白質(zhì)含量豐富，且不含膽固醇，可以提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，預(yù)防心血管疾病。如果你是正在應(yīng)付考試或是腦力工作者，適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會(huì)有一定功效。蠶豆的價(jià)格還很便宜，今天就花了不到5塊錢(qián)做了五香蠶豆，很簡(jiǎn)單，味道咸香，吃著過(guò)癮，下面就來(lái)一起試一試吧。

【菜品】：五香蠶豆

【烹飪食材】：蠶豆兩斤、八角兩個(gè)、香葉兩片、桂皮一小塊、花椒一把、干辣椒適量、鹽適量、食用油適量、生抽兩勺、老抽半勺

【烹飪步驟】：

1、首先準(zhǔn)備要用的全部食材，新鮮的蠶豆要?jiǎng)儦ぶ髠溆茫裉煊昧舜蠹s是兩斤的；量，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定用量。

2、準(zhǔn)備好配料，八角還有香葉花椒以及干辣椒，然后用清水簡(jiǎn)單沖洗一下表面的浮塵，洗干凈之后撈出來(lái)晾干備用。

3、蠶豆需要在清水中浸泡片刻，然后洗干凈；撈出來(lái)瀝干水分備用。

4、鍋中加入適量的水，大約半鍋，然后加入蠶豆。

5、再將所有的配料全部放入鍋中。

6、再加入兩勺的食鹽，加入少許的食用油，再加入生抽和半勺的老抽，老抽上色，不要加入太多，不然顏色太重了就影響品相了。

7、攪拌均勻之后開(kāi)大火煮開(kāi)，然后蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燜煮半個(gè)小時(shí)。

8、時(shí)間到了就可以關(guān)火了，將鍋蓋打開(kāi)，煮好的蠶豆盛出來(lái)晾涼了之后就可以吃了，鮮香入味，非常好吃，趕緊來(lái)試一試吧。

【烹飪小貼士】：

1、加入生抽和老抽都要適量，不然做好的蠶豆顏色太深了，就影響賣(mài)相了。

2、蠶豆剝殼之后就需要趕緊吃，不然就口感會(huì)變老了。

3、調(diào)味料的用量大家根據(jù)自己的口味來(lái)添加就可以了，喜歡吃辣的話(huà)可以多放一點(diǎn)的辣椒。

4、五香蠶豆的做法是非常簡(jiǎn)單的，大家只要跟著步驟做就可以了，就能做出美味的蠶豆了，快試一試吧。

【文案編輯】目海食王小廚