肯德基夜班幾點到幾點、肯德基夜班是幾點到幾點

由于生活節奏加快，因工作等的需要，很多行業都有夜班，城市越發達，越便利的城市夜班崗位更多。服務性行業是夜班最多的，比如我們經常接觸到的餐飲業(燒烤店、餐飲、連鎖快餐店、麥當勞、肯德基、酒吧)；醫院醫生和護士；交通行業(飛機、火車）；保安；民警；消防隊；便利店等等，基本上涉及各行各業。

酒店前臺接待員崗位

夜班也分為多種形式。

1）根據夜班時間不同可以分為

大夜班: 通常前一天晚上到次日早上

小夜班:通常當天下午到當天晚上23過24點。

2）根據上班性質不同:

可睡覺: 只需要留守值班，如果沒事情可以睡覺(如保安、醫生、護士、民警）；

夜班護士崗位

不可睡覺:需要一直保持清醒狀態，不可睡(如酒店服務員、列車司機等）。

我們身體習慣了白天活動，晚上休息，長期上夜班對身體是有一定不良影響的，具體有哪些影響呢，我們一起來看看。

一）剛開始一周不習慣，上夜班會影響睡眠。

我們習慣了晚上睡，上夜班要導到白天睡覺，剛開始一段時間不適應，而且白天噪音大，光線亮，睡不好。上一周左右適應后就能習慣，白天睡覺把窗簾拉嚴實，營造昏暗的環境，更有利于休息。如果一直上夜班或者白班還好，最辛苦的是白班、夜班來回導的，就像住宿酒店前臺接待、客房服務員等。

二）上夜班容易肚子餓，晚上吃東西對消化系統不好。

上夜班到了22點以后，容易饑餓，餓了就想吃東西，晚上吃東西一來加重腸胃負擔，不利于消化器官休息。二來晚上吃容易長胖。

晚上吃夜宵

三）上夜班晝夜顛倒，會導致內分泌紊亂。

身體油脂分泌會增加，容易出油，而且女孩子大姨媽不準時。容易上火，出現口腔潰瘍等。

成年人的生活，沒有容易二字。為了賺錢和生活，上夜班也沒辦法完全避免，上夜班對身體有一定影響，但我們也可以適當注意，把影響降低。

比如我們上夜班盡量少吃辛辣油膩的夜宵，多吃富含維生素的瓜果蔬菜，少吃一點，減少腸胃負擔。

白天睡覺在安靜的環境下，以免被他人影響，保證充足睡眠。

白天睡飽后，下午16-18點鐘左右健身黃金時間進行適量運動，健身出出汗，最喜歡夏天健身完汗流浹背的感覺。[耶]增加身體免疫力，改善體質，塑造良好身材。

適量健身，去健身房比自己在家讓你更加有動力。

保持健康良好的心態，不要焦慮，放松身心，開心的享受每一天的生活^_^。