喝了一年山藥薏米又白又胖_薏米四種人不能吃

持續(xù)40度高溫的天氣，是不是有人在琢磨著:白天出多點(diǎn)汗，配合晚上不吃主食，坐著躺平不就可以減肥了？還是醒醒吧！

我有個(gè)同院暴走隊(duì)友，50歲上下，晚餐不吃主食，每天1個(gè)小時(shí)暴走的方法在三個(gè)月內(nèi)暴瘦40斤，到處跟人吹噓自己的減肥方法多牛。后來(lái)兩年過(guò)去了，他依舊用晚餐不吃主食的方法來(lái)控制體重，由于工作原因，暴走的過(guò)程取消了，瘦下來(lái)的40斤又基本原封不動(dòng)的長(zhǎng)了回去。他自己也很納悶，為什么晚上不咋吃東西，或者吃得很少，這肉還長(zhǎng)回去了，臉上看上去水腫一般，肚子上也多了一圈肥肉，還總是念叨，怎么感覺(jué)喝水也能長(zhǎng)肉！

其實(shí)他這樣的胖被稱為濕胖，中年的年齡段，因?yàn)榈搅似⑻摰臅r(shí)候。所以，長(zhǎng)出來(lái)的是注水肉。特別是對(duì)于一些身材瘦小脾虛的人，這種體質(zhì)的人是最不善于用水的。這樣的胖其實(shí)都是脾虛失控的結(jié)果，簡(jiǎn)單講，就是因?yàn)樯眢w不會(huì)用水，水停滯在那里，身體里有“濕”。

中醫(yī)的脾，不是我們身體內(nèi)的的器官，中醫(yī)的脾，主控著全身的運(yùn)化功能，類似“物流”功能。因此，脾虛一旦出現(xiàn)，往往會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端。一種，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)送達(dá)。因?yàn)檫\(yùn)化不給力，人就會(huì)因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而疲乏無(wú)力，面色萎黃，甚至年紀(jì)輕輕就是“黃臉婆”了。另一種結(jié)果就是，代謝廢物，不能及時(shí)清除。因?yàn)檫\(yùn)化癱瘓了，而這個(gè)代謝廢物就是中醫(yī)說(shuō)得“濕”，人就會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)有“濕”而顯得臃腫，濕胖。而這種情況在女性非常常見(jiàn)，特別是為了減肥，而不吃主食的人，或者說(shuō)那些久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

大家可能就奇怪了，我不吃主食，我少吃飯，是為了減肥，我怎么不吃主食，反而會(huì)變得更臃腫，更胖呢？原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榧Z食就是五谷，也就是我們吃的主食都是入脾筋的，入脾筋的東西都能健脾。那么你如果不吃主食，就等于剝奪了生活中身體自我健脾的機(jī)會(huì)。而中醫(yī)的脾，主導(dǎo)肌肉。缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉就不工作，肌肉量少，有肌肉卻無(wú)力的人，往往脾都很虛弱，而虛弱的脾會(huì)回報(bào)給你的是什么呢？那就是運(yùn)化的癱瘓，那就是濕胖，如果不想喝水都變胖，關(guān)鍵就在于要健脾。要增加身體里的運(yùn)化功能。只要運(yùn)化功能順暢，那晚上吃進(jìn)去的食物熱量完全可以消耗掉，更重要的是，喝進(jìn)去的水也不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)化功能差，而滯留在身體內(nèi)，自然就不會(huì)有濕胖的問(wèn)題。

如果你晚上特別餓了，想吃東西，最好吃什么呢？無(wú)薯類的雜糧，或者茯苓，山藥，薏米，紅豆之類，一來(lái)，他們都是入脾筋的，入脾筋的東西都能健脾。只要脾氣強(qiáng)健了，就可以減少水液在身體里的停滯。也就減少了它們停滯帶來(lái)的“濕胖”。二來(lái)，都是粗制糧食，沒(méi)有經(jīng)過(guò)細(xì)加工，所以纖維素非常豐富。而纖維素的熱量，很低很低。含纖維素很多的食物，就一定比那些通過(guò)精制的，比如面條米飯，米粉之類，要低得多得多，因此，吃這樣的粗制糧食就等于吃了一頓熱量很低，但還兼有健脾祛濕，消除濕胖藥效的藥膳，不用擔(dān)心喝水都會(huì)長(zhǎng)胖的尷尬，反而能減肥控制住自己的體重。