山藥百合蓮子粥的功效_山藥百合蓮子粥的功效有哪些

中醫(yī)自古就有“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”之說(shuō)。春夏之際，陽(yáng)氣旺盛，萬(wàn)物生長(zhǎng)迅速，人體的新陳代謝也逐漸加快，對(duì)處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童來(lái)說(shuō)抓住萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)機(jī)增強(qiáng)體質(zhì)，能為一整年的健康成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。怎樣正確地“拔苗助長(zhǎng)”呢？除了吃好睡好運(yùn)動(dòng)好，今天中醫(yī)給家長(zhǎng)們介紹一種助力孩子生長(zhǎng)的穴位貼敷療法。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為身高是多因素綜合作用的結(jié)果，受先天遺傳和成長(zhǎng)過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)水平等環(huán)境條件影響。人體身高的增長(zhǎng)主要是下肢長(zhǎng)骨的縱向生長(zhǎng)，受生長(zhǎng)激素、胰島素樣生長(zhǎng)因子等多種激素和生長(zhǎng)因子調(diào)控。

怎樣讓寶寶充分地長(zhǎng)高呢？

戶(hù)外郊游 受疫情的影響，盡量不帶寶寶到人員聚集的地方，可以去戶(hù)外進(jìn)行跳繩、打籃球、羽毛球等有助于寶寶長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，讓寶寶盡情地享受著溫暖和煦的陽(yáng)光，助益陽(yáng)氣舒展和生發(fā)，幫助寶寶生長(zhǎng)。

豐富飲食寶寶暢快地玩耍后，心情舒暢，胃口大開(kāi)，家長(zhǎng)就要為寶寶準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如牛奶、瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋、花生、豆制品等富含蛋白質(zhì)食物，海帶、紫菜、牡蠣、蘿卜、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜等可以補(bǔ)充骨骼生長(zhǎng)所需的鈣、磷、鋅、牛磺酸等微量元素的食物。

充足睡眠俗話(huà)說(shuō)“睡得香，長(zhǎng)大個(gè)”，讓寶寶長(zhǎng)個(gè)的生長(zhǎng)激素在晚上熟睡后會(huì)達(dá)到分泌高峰。為了能更多地分泌生長(zhǎng)激素，建議寶寶每天晚上9—10點(diǎn)間入睡，并且保證每天8-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天最好再睡半小時(shí)午覺(jué)。

中醫(yī)療法中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，腎藏精，精生髓。骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育主要在腎，腎為先天之本；脾胃為后天之本，運(yùn)化水谷精微，是氣血生化的根本，主四肢肌肉。只有寶寶的脾胃功能旺盛，腎精才能充足。如果脾腎功能都虛弱，一味地補(bǔ)鈣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還是不能有效地吸收利用。

食療方面可以選擇山藥百合蓮子粥，具有健脾益腎安神的作用；也可以在日常給寶寶捏脊、按揉涌泉穴，以達(dá)到運(yùn)脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎助眠的效果。

目前，一些中醫(yī)院還提供“小兒生長(zhǎng)貼”特色穴位貼敷療法，能夠幫助調(diào)補(bǔ)脾腎。小兒生長(zhǎng)貼助長(zhǎng)高的原理就是通過(guò)將陳皮、山藥等健脾益腎的中藥制成膏藥，敷貼于神闕穴、足三里穴等特定穴位，藥穴相配起到健脾益腎、調(diào)和氣血的作用，從而幫助兒童在萬(wàn)物生長(zhǎng)的春天增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)。

生長(zhǎng)貼操作簡(jiǎn)便，小兒容易配合，為純中藥的綠色療法，循序漸進(jìn)調(diào)補(bǔ)脾腎功能，避免了西藥生長(zhǎng)激素注射帶來(lái)的副作用。

穴位貼敷適合2-15歲有以下癥狀的兒童：身高偏矮；體重偏輕、食欲不佳、厭食、營(yíng)養(yǎng)不良等；體質(zhì)較差，經(jīng)常生病，睡眠欠佳者。

（北京青年報(bào) 文/韓謹(jǐn) 郭云山 北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院 圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò))