冬瓜配什么煮湯減肥效果好、水煮冬瓜減肥10天20斤

今天分享這道低脂的冬瓜蘑菇湯給大家，好喝到跳腳，還不長肉肉哦！喜歡的小伙伴們一定要試試哦！

By 精致霸道臉

• 冬瓜 1塊
• 雞蛋 1個
• 鮮蝦 12只
• 海鮮菇 適量

1、首先，把冬瓜去皮洗凈切片、海鮮菇對半切開、鮮蝦剝掉蝦殼，去掉蝦頭跟蝦線，香蔥切碎備用

2、鍋里放油加熱，將蔥花放進(jìn)去爆香，之后將海鮮菇放進(jìn)去翻炒均勻，蘑菇變軟后加入蝦仁，然后加入1勺料酒去腥

3、蝦仁變色后，加入一勺食鹽、1勺生抽、1勺蠔油，炒均勻后再將冬瓜放進(jìn)去翻炒均勻，加2碗清水蓋上鍋蓋煮開

4、把雞蛋打散，將蛋液淋在煮開的湯上面，之后攪拌均勻，將蛋液攪成蛋花，就可以加些蔥花關(guān)火出鍋啦

冬瓜是我們大家常見的一種蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣，而且冬瓜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，不僅含有大量維生素和各種微量元素，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量也相對較低，對于想要減肥健美的人群來說是不錯的選擇哦！

消渴不止，浮腫喘滿，痔瘡腫痛，熱毒、痱子，腎病、水腫、肝硬化腹水，癌癥，腳氣病，高血壓、糖尿病，動脈硬化、冠心病，肥胖，缺乏維生素C

白瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；

女子月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生白瓜；

久病與陽虛肢冷者忌食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。