西紅柿燉牛肉的熱量_西紅柿燉牛肉的熱量和西紅柿炒雞蛋一樣嗎

正在懷孕的寶媽和正在備孕的準寶媽都知道，在孕早期，孕婦身體會有較為 強烈的癥狀，有的孕婦開始出現早孕反應（疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等）。是非常難受的，也是非常重要的階段。這時候又吃不進去，又要補充營養，所以今天我給大家推薦一道能美容護膚，讓準媽媽氣色也美美的，還能開胃健脾，增進食欲，預防貧血的番茄燉牛肉。

美容養顏增加食欲

首先我們先準備食材，都是家里常見的食材。番茄50g 、牛肉100g、小蔥 少許、 鹽 少許、食用油 少許。

備料

食材準備好后先把番茄洗凈切塊放入盤中，如果想去皮，可以在番茄頂部開十字花刀，用熱水燙一下，就可以直接可以把皮揭掉了。如果不想弄可以留著。

番茄切塊

把番茄放在一邊，拿來牛肉切塊，然后涼水下鍋焯水(要涼水下鍋，才能把血水焯出來)。

牛肉切塊焯水

牛肉焯完水后撇去浮沫，撈出用涼水洗凈，放在一邊備用。就可以炒西紅柿了，鍋中放入少量油，把油燒熱將西紅柿放入鍋中炒出紅湯。

炒出紅湯

西紅柿炒出紅湯后，就可以下入牛肉了。在番茄和牛肉炒的同時放入少量鹽調味。

放入牛肉

之后就可以加入適量的水，直到牛肉燉爛就可以出鍋啦，出鍋后撒上蔥花。

完成

友情提示:孕婦在孕吐時不適合吃太多調味料，這樣更刺激腸胃，食物本身的味道才是最好的。番茄燉牛腩是緩解妊娠嘔吐的冠軍。番茄角色多變，人稱“菠菜中的水果’，無論是外形還是滋味，都令人連連稱贊，在被孕吐困擾的孕初期它可是孕媽媽的得力助手。同時，番茄特有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護血管內壁的作用，對預防妊娠高血壓很有幫助；還可以緩解妊娠嘔吐，促進消化，番茄酸酸甜甜的口感有助于改善食欲；番茄中所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化，可增強孕媽媽的食欲，預防妊娠高血壓。