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減脂美食持續(xù)更新，一起吃瘦變美呀 2718905271

By 黃圓圓并不圓

• 全麥吐司 4片
• 火腿 2片
• 雞蛋 1個
• 雜蔬 20g
• 紫薯 100g
• 雞肉松 10g
• 馬蘇里拉奶酪 20g

1、準備好上述食材

2、雞蛋火腿芝士三明治 ?摩飛輕食機小煎鍋刷一層薄薄的椰子油，預熱2分鐘，分別煎好火腿和雞蛋 ?三明治盤放入一片吐司，撒上適量的芝士碎，再鋪上一層雜蔬，放上兩片火腿，再撒點芝士碎，放上荷包蛋，蓋上一片吐司，熱壓3分鐘就好啦

3、紫薯肉松芝士三明治 ?紫薯削皮切片蒸熟搗成泥狀 ?三明治盤放入一片吐司，均勻地抹上紫薯泥，撒上適量的芝士碎，鋪上雞肉松，蓋上一片吐司，熱壓3分鐘就可以啦

4、時間控制在3分鐘，外表皮剛好酥脆，不會太焦

5、兩款低卡熱壓三明治分別沿對角線切開，擺盤就可以食用啦

6、萬物皆可夾，喜歡什么什么加什么，不要太棒

7、低卡低脂，減脂推薦

輕食機做早餐真的太方便了，減脂期熱壓三明治可以選全麥吐司，芝士選低脂，熱量低又吃得滿足，特別棒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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