虎皮青椒的營養(yǎng)價(jià)值-虎皮青椒有什么營養(yǎng)

吃了30年才知道，蔬菜中它維C最高，是黃瓜5倍，西紅柿的8倍！說到青椒，大家都應(yīng)該很熟悉。青椒是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊坏朗巢模覀兘?jīng)常會(huì)把它當(dāng)做一道配菜來使用，但是你清楚青椒的營養(yǎng)價(jià)值有多高嗎？青圓椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等。它的維生素C含量是番茄含量的7~15倍，在蔬菜中占首位。多補(bǔ)充維生素C，具有促進(jìn)消化，加快脂肪代謝等功效，今天小編和大家分享一道虎皮青椒，補(bǔ)充維生素C還很好吃下飯，喜歡你就給小編一個(gè)贊吧！

By 喂谷美食記

配料：

柿子椒 350克、蒜 適量、生抽 2勺、醋 2勺、精鹽 1勺、白糖 2勺、淀粉水 適量

烹飪步驟：

1.青椒去籽拍扁

2.青椒煸出皺紋，撈出

3.鍋中爆香蒜末，加水、加入生抽3勺、陳醋2勺、鹽1勺、白糖2勺、淀粉水，煮至濃稠

4.淋在青椒上即可

烹飪小貼士：

營養(yǎng)價(jià)值青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物約3、8%，維生素C；紅熟果含維生素C最高可達(dá)460毫克。可涼拌、炒食、煮食、作餡、腌漬和加工制罐，制蜜餞。食用功效1、解熱、鎮(zhèn)痛：辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。2、增加食欲、幫且消化：辣椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。3、降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。

大家喜歡這道菜嗎？

喜歡美食杰的文章請點(diǎn)贊、關(guān)注、分享！你有什么觀點(diǎn)和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。