雞腿菇的十種最佳吃法_雞腿菇要焯水再炒嗎

By 奇寶和慧寶的媽咪

• 雞腿菇 1個
• 胡蘿卜 1個
• 鮮醬油 1勺
• 鹽 半勺

1、雞腿菇洗干凈，胡蘿卜洗干凈去掉頭尾和皮

2、把雞腿菇和胡蘿卜切片

3、油鍋熱了加入胡蘿卜翻炒至斷生

4、加入雞腿菇繼續(xù)翻炒

5、繼續(xù)翻炒至蘑菇斷生加入適量的鹽和鮮醬油

6、加入適量的水燜個1分半~2分鐘

7、好吃又營養(yǎng)的雞腿菇炒胡蘿卜就做好啦。

1.提高免疫力

雞腿菇蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

2.通便

雞腿菇纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

3.安神除煩

雞腿菇含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

4.降糖消渴

雞腿菇對糖尿病有輔助治療作用。

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