冬瓜和什么搭配可減肥湯(冬瓜和什么做減脂肪)

夏日炎炎 別的沒胃口就來碗清清爽爽冬瓜湯叭 這個組合也是越吃越瘦 越吃越美系列~ 不信你試試 廚房小白也可以做的一碗湯

By 小飛俠??.

• 冬瓜 300克
• 對蝦蝦干 8－10個
• 姜片 3片
• 小蔥 3根
• 小米辣 1個
• 料酒 1勺
• 橄欖油 2－3克
• 鹽 0.5克
• 雞精 0.5茶匙

1、冬瓜削皮切片 （我這是昨天炒冬瓜切多了，放冰箱直接拿出來的） 厚薄隨意

2、小蔥洗凈切斷 姜切片 小米辣切開 （為了等下挑出，所以我切的比較大）

3、鍋中放入橄欖油中火燒起

4、放入蔥姜小米辣翻炒出香味 全程中小火，避免蔥葉燒糊就不好了

5、加入一碗半的水 一人份大概400ml

6、蝦干和料酒放入轉大火燒

7、燒開轉中火煮五分鐘 全程蓋蓋

8、加入冬瓜大火燒開再轉中火燒五分鐘

9、加入鹽和雞精準備出鍋

10、盛出容我拍個照先

11、開吃啦~

冬瓜的好處很多 清熱解暑 利尿護腎 減肥瘦身 …… 有些人會喜歡新鮮的對蝦，但是那個蝦要拿油稍微炒一下，但是煮出來就沒這清爽度了，所以相對來說，我更喜歡用蝦干，油放更少也沒關系，而且蝦干是越熬越鮮 小米辣也不放，但是蔥姜是不能少，蔥也不能用洋蔥和大蔥替代（這是最后的堅持，不然就不是那個味兒了） 對于鹽的量，我是吃的比較淡，這個夠了，你們可根據自己喜好適量增減

消渴不止，浮腫喘滿，痔瘡腫痛，熱毒、痱子，腎病、水腫、肝硬化腹水，癌癥，腳氣病，高血壓、糖尿病，動脈硬化、冠心病，肥胖，缺乏維生素C

白瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；

女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生白瓜；

久病與陽虛肢冷者忌食。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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