小米南瓜破壁機(jī)食譜—醫(yī)生為什么不建議破壁機(jī)打糊

南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等，還含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。南瓜米糊好消化，而且富含纖維素的。果膠以及多種維生素。不僅易于吸收，而且多吃能保護(hù)身體健康，還能解除身體攝入的各種毒素。每天早上不知道吃什么的時候不妨試試這個南瓜米糊。

By 深圳扁扁 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

• 南瓜 100克
• 小米 50克
• 大米 50克
• 清水 1000毫升
• 冰糖 30克

1、南瓜去皮去籽切洗凈小塊。

2、小米淘洗干凈。

3、大米淘洗干凈。

4、三種材料一起倒入破壁機(jī)攪拌杯內(nèi)，加入清水1000毫升。

5、倒入冰糖，蓋上蓋子。冰糖也可以從投料口投入。

6、把攪拌杯放在主機(jī)上，選擇米糊功能，按下啟動按鈕。靜候三十分鐘左右就可以了。

7、色澤相當(dāng)不錯吧！

8、來～張嘴吃一口！小心燙哦。

潤腸養(yǎng)胃效果很好，而且特別的方便，材料全部投進(jìn)去后就沒啥事了。洗洗刷刷完了它就好了。

中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

1.防癌治癌

預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

2.保護(hù)胃粘膜

促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

3.降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4.預(yù)防前列腺

南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

發(fā)物之一，服用中藥期間不宜食用。

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