女人喝綠豆海帶湯的好處(女人常吃綠豆的5大好處)

還有兩天就要進(jìn)入今年的三伏天了，到時(shí)候也就比現(xiàn)在更熱一點(diǎn)吧！其實(shí)經(jīng)歷過4月至6月逐步炎熱的過程中，以及5、6月時(shí)不時(shí)的悶熱天氣，我們的身體也會(huì)在逐漸去適應(yīng)三伏天的炎熱。說真，到時(shí)候雖然說比現(xiàn)在熱了很多，但身體感覺上也是差不多的。

從暑熱的6月開始，有不少廣東人就已經(jīng)喝起解暑湯來消暑了，更別說更炎熱的三伏天 了。綠豆海帶湯當(dāng)不讓成為廣東人三伏天必備解暑湯！ 綠豆性寒涼，有清熱解毒、利尿消暑的作用，是夏天消暑必備佳品！廣東人做綠豆湯，除了會(huì)加冰糖外，還比較喜歡加另外兩種材料。一種就是海帶，味道鮮美，鈣質(zhì)含量高，還有消腫利尿的作用，和綠豆是絕配的消暑佳品。另外一種就是陳皮，它是廣東人烹飪中常用的健胃配料，有理氣、潤肺和健脾胃的作用！綠豆海帶湯是一道甜品湯，加點(diǎn)陳皮更健胃些！接下來，給大家分享一下廣東人制作這道綠豆海帶湯的正確做法以及注意事項(xiàng)！

食材:

綠豆150克、海帶絲5克、果皮1片

第一步:

把準(zhǔn)備好的綠豆先清洗干凈，裝在碗里，加入沒過綠豆的干凈水，封上保鮮膜，放入冰箱冷凍兩三個(gè)小時(shí)或冷藏一夜也行！

第二步:

準(zhǔn)備煲前一個(gè)小時(shí)，把海帶絲放入碗里，加清水浸泡1個(gè)小時(shí)。果皮也要先浸泡幾分鐘，再用小刀把果皮里面帶苦澀味的白膜刮干凈。

第三步:

準(zhǔn)備一個(gè)煲湯用的煲，最好當(dāng)然是瓦煲，沒有也可以用電飯煲或電池爐煲都行。將冰凍過的綠豆倒入煲里，同時(shí)把果皮丟進(jìn)去，再加入4至5碗清水，蓋上鍋蓋，開大火燒開，先用大火煮十分鐘。

第四步:

十分鐘后，把泡發(fā)洗凈的海帶倒入煲里，按個(gè)人口味加入適量冰糖或白糖也行，大火燒開后，再改為中小火煲二十分鐘。

第五步: 煲至綠豆完全開花就煲好了，拿個(gè)碗盛起來。

小貼士:

1，煮綠豆前，放入冰箱冷藏一夜或冷凍兩三個(gè)小時(shí)后再放去煲，會(huì)更易煲開，煲爛。因?yàn)槲矣玫氖瞧胀姵貭t煲，所以才煲了半個(gè)小時(shí)。如果用砂鍋或電飯煲來煲，基本15分鐘左右就可以煲開花了！如果用高壓鍋就更快了！

2，廣東人煲綠豆海帶湯都愛放點(diǎn)陳皮或果皮，有很好健胃、潤肺的作用！

3，注意:綠豆海帶湯性寒涼，且是甜品，出于健康著想，即便是夏天也不建議天天喝。比較適合上火、肝火旺、心火旺（心火旺最好加點(diǎn)百合)、濕熱等癥狀的人喝，以及暑熱天飲用消暑！一般有比較嚴(yán)重腸胃病、胃寒、體寒、寒濕的人不宜飲用。

這樣做的綠豆海帶湯湯清甜、味道鮮美、清熱解暑、好喝還不傷脾胃。炎炎夏日來一碗綠豆海帶湯，感覺渾身舒服又輕松多了！最后，歡迎大家點(diǎn)贊，繼續(xù)關(guān)注客家小藍(lán)，謝謝大家的支持！(本圖文為本人原創(chuàng)，如有抄襲必維權(quán)！)